Awas! Kebiasaan Makan Siang Ini Bisa Bikin Berat Badanmu Naik Drastis

Makan siang adalah saat yang penting untuk menambah tenaga demi berkegiatan sepanjang hari. Tak makan siang malah membuatmu jadi doyan ngemil dan malah membuat berat badan bertambah. Selain itu, melewatkan makan siang akan mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan masalah kesehatan.

Sayangnya ada beberapa kebiasaan yang harus kamu perhatikan agar tak sampai membuat berat badanmu naik Ladies. Apa saja sih?

• Makan di luar seperti di restoran seringkali tidak segar. Selain itu, membeli makanan di luar tidak selalu terjamin kebersihannya. Akan lebih baik untuk membawa bekal sendiri dari rumah.
• Studi telah mengungkap, meja kerja mengandung kuman tiga kali lebih banyak daripada tempat duduk toilet. Hal ini memudahkan mikroba untuk memasuki tubuh kita melalui makanan yang kita makan. Sebisa mungkin hindari makan di meja, karena akan membuatmu tak bergerak. Pilih tempat lain yang bisa membuatmu beristirahat sejenak dari pekerjaan dan bisa bergerak untuk membakar kalori makan siang.
• Studi menunjukkan orang yang makan sambil bermain ponsel akan makan lebih banyak dibandingkan orang yang tidak memegang ponsel saat makan.
• Menunda makan siang akan membuatmu lesu dan lebih rentan terkena penyakit. Selain itu, ketika makan siang mendekati sore hari, ada kemungkinan kamu akan makan lebih banyak dari biasanya. Metabolisme pun terlambat sehingga makanan tak dicerna dengan baik.
• Soda mengandung kandungan tinggi gula. Hal ini menambah timbunan lemak di tubuh. Hindari minum soda saat makan siang.
• Lebih baik melakukan jalan cepat setelah makan karena akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. Berjalan juga akan membantu membakar kalori. Terlalu lama duduk setelah makan akan mengubah energi menjadi lemak dan menyimpannya. Jangan malas bergerak ya Ladies.

Nah, itu tadi adalah sederet hal yang sebaiknya kamu hindari jika ingin tubuhmu tetap langsing dan tak tambah melar.

Sumber: Liputan6.com

Read More

3 Minuman Terburuk yang Sebabkan Mulut Bau Tak Sedap!

Bau mulut pasti jadi masalah yang bukan hanya bikin malu tapi juga menurunkan kepercayaan diri. Ada beberapa makanan penyebab bau mulut, seperti bawang putih, jengkol dan petai.

Dilansir dari Health.com, Gigi Meinecke, DMD, dokter gigi Academy of General Dentistrymengungkapkan bahwa bau mulut biasanya disebabkan oleh tiga hal, asam lambung, cairan hasil pernapasan dari hidung yang meluncur ke dalam kerongkongan, dan substansi yang disebut volatile sulfur coumpound (VSC) di rongga mulut yang dihasilkan oleh bakteri dari sisa makanan.

Ada banyak makanan dan minuman yang bisa dinikmati. Jika selama ini banyak orang hanya tahu bahwa makanan saja yang bisa menyebabkan bau mulut, ternyata minuman juga bisa menyebabkan bau mulut lho.

Kopi, alkohol dan minuman berkarbonasi bisa membuat bau mulut./copyright Pexels.com/Burst

1. Kopi

Mungkin ini adalah minuman favorit banyak orang, tapi sayangnya kopi bisa menimbulkan bau mulut karena kandungan sulfurnya yang memicu bau di dalam rongga mulut. Kafein pada kopi juga bisa menyebabkan mulut kering sehingga memperparah potensi bau mulut.

2. Akohol

Penelitian terbaru tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Microbiome, menganalisis sampel ludah lebih dari seribu orang sehat usia antara 55 hingga 84 tahun. Peneliti menemukan bahwa konsentrasi bakteri penyebab bau ternyata diperoleh dari bakteri dari minuman beralkohol.

3. Minuman berkarbonasi

Kandungan gula dan asam di dalam minuman berkarbonasi bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri di mulut sehingga menimbulkan bau asam yang tak sedap.

Nah, kira-kira ada ada minuman yang jadi favorit kamu nggak ladies? Para ahli menyarankan untuk segera minum air putih setelah minum minuman tersebut untuk mencegah bau mulut. Karena air bersifat netral sehingga bisa berfungsi 'membilas' rongga mulut dari bakteri penyebab bau dan sisa makanan.

Read More

4 Fobia Paling Aneh di Dunia, Salah Satunya Sangat Tak Terduga

Fobia merupakan salah satu kondisi di mana seseorang merasa sangat takut. Karena rasa takut ini, tidak jarang hal ini melemahkan kondisi pikiran serta tubuh. Di dunia ini ada banyak jenis fobia yang dialami masyarakat. Mulai dari fobia ketinggian, fobia kecepatan, fobia hewan berbulu, fobia makanan hingga fobia lainnya yang cukup aneh dan tak biasa.

Menurut para ahli, fobia bisa menguasai pikiran dan tubuh sehingga membuat seseorang jadi lemah, tidak mampu menghadapi hal-hal dan benda-benda yang bukan menjadi ancaman nyata. Ngomongin soal fobia, melansir dari lamanliputan6.com, ada beberapa fobia paling aneh di dunia. Fobia tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

Xanthophobia
Fobia ini merupakan rasa takut yang berlebihan terhadap warna kuning. Umumnya, fobia ini dilatarbelakangi hal-hal yang dinilai mengerikan di mata masyarakat. Hal tersebut misalnya warna ayal kekaisaran yang menandakan perintah untuk melakukan bunuh diri.

Hylophopia
Dalam bahasa Yunani, Hylo memiliki arti hutan. Hylophobia adalah rasa takut berlebihan pada hutan. Sejumlah orang dengan fobia ini mengalami fobia karena menonton adegan mengerikan di sejumlah film horor atau misteri dengan latar tempat hutan.

Turophobia
Ini merupakan fobia terhadap produk olahan susu. Jangankan untuk makan produk olahan susu, sekedar melihat benda ini akan membuat seseorang merasa sangat cemas, sedih dan ketakutan.

Nomophobia
Fobia ini banyak dialami oleh generasi milenial seperti sekarang ini. Nomophobia merupakan fobia terhadap keadaan tidak adanya ponsel di genggaman. Ketakutan tidak memiliki ponsel atau kontak seseorang banyak dialami oleh generasi modern saat ini. 

Ladies, itulah beberapa fobia yang cukup aneh di dunia. Semoga informasi ini bermanfaat. Kalau kamu, apa yang membuatmu fobia? 

Read More