Awas! Kebiasaan Makan Siang Ini Bisa Bikin Berat Badanmu Naik Drastis

Makan siang adalah saat yang penting untuk menambah tenaga demi berkegiatan sepanjang hari. Tak makan siang malah membuatmu jadi doyan ngemil dan malah membuat berat badan bertambah. Selain itu, melewatkan makan siang akan mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan masalah kesehatan.

Sayangnya ada beberapa kebiasaan yang harus kamu perhatikan agar tak sampai membuat berat badanmu naik Ladies. Apa saja sih?

• Makan di luar seperti di restoran seringkali tidak segar. Selain itu, membeli makanan di luar tidak selalu terjamin kebersihannya. Akan lebih baik untuk membawa bekal sendiri dari rumah.
• Studi telah mengungkap, meja kerja mengandung kuman tiga kali lebih banyak daripada tempat duduk toilet. Hal ini memudahkan mikroba untuk memasuki tubuh kita melalui makanan yang kita makan. Sebisa mungkin hindari makan di meja, karena akan membuatmu tak bergerak. Pilih tempat lain yang bisa membuatmu beristirahat sejenak dari pekerjaan dan bisa bergerak untuk membakar kalori makan siang.
• Studi menunjukkan orang yang makan sambil bermain ponsel akan makan lebih banyak dibandingkan orang yang tidak memegang ponsel saat makan.
• Menunda makan siang akan membuatmu lesu dan lebih rentan terkena penyakit. Selain itu, ketika makan siang mendekati sore hari, ada kemungkinan kamu akan makan lebih banyak dari biasanya. Metabolisme pun terlambat sehingga makanan tak dicerna dengan baik.
• Soda mengandung kandungan tinggi gula. Hal ini menambah timbunan lemak di tubuh. Hindari minum soda saat makan siang.
• Lebih baik melakukan jalan cepat setelah makan karena akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. Berjalan juga akan membantu membakar kalori. Terlalu lama duduk setelah makan akan mengubah energi menjadi lemak dan menyimpannya. Jangan malas bergerak ya Ladies.

Nah, itu tadi adalah sederet hal yang sebaiknya kamu hindari jika ingin tubuhmu tetap langsing dan tak tambah melar.

Sumber: Liputan6.com

Read More

3 Minuman Terburuk yang Sebabkan Mulut Bau Tak Sedap!

Bau mulut pasti jadi masalah yang bukan hanya bikin malu tapi juga menurunkan kepercayaan diri. Ada beberapa makanan penyebab bau mulut, seperti bawang putih, jengkol dan petai.

Dilansir dari Health.com, Gigi Meinecke, DMD, dokter gigi Academy of General Dentistrymengungkapkan bahwa bau mulut biasanya disebabkan oleh tiga hal, asam lambung, cairan hasil pernapasan dari hidung yang meluncur ke dalam kerongkongan, dan substansi yang disebut volatile sulfur coumpound (VSC) di rongga mulut yang dihasilkan oleh bakteri dari sisa makanan.

Ada banyak makanan dan minuman yang bisa dinikmati. Jika selama ini banyak orang hanya tahu bahwa makanan saja yang bisa menyebabkan bau mulut, ternyata minuman juga bisa menyebabkan bau mulut lho.

Kopi, alkohol dan minuman berkarbonasi bisa membuat bau mulut./copyright Pexels.com/Burst

1. Kopi

Mungkin ini adalah minuman favorit banyak orang, tapi sayangnya kopi bisa menimbulkan bau mulut karena kandungan sulfurnya yang memicu bau di dalam rongga mulut. Kafein pada kopi juga bisa menyebabkan mulut kering sehingga memperparah potensi bau mulut.

2. Akohol

Penelitian terbaru tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Microbiome, menganalisis sampel ludah lebih dari seribu orang sehat usia antara 55 hingga 84 tahun. Peneliti menemukan bahwa konsentrasi bakteri penyebab bau ternyata diperoleh dari bakteri dari minuman beralkohol.

3. Minuman berkarbonasi

Kandungan gula dan asam di dalam minuman berkarbonasi bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri di mulut sehingga menimbulkan bau asam yang tak sedap.

Nah, kira-kira ada ada minuman yang jadi favorit kamu nggak ladies? Para ahli menyarankan untuk segera minum air putih setelah minum minuman tersebut untuk mencegah bau mulut. Karena air bersifat netral sehingga bisa berfungsi 'membilas' rongga mulut dari bakteri penyebab bau dan sisa makanan.

Read More

10 Tanda Suami Selingkuh

Suami anda selingkuh dan anda mencurigainya? Mungkin ini adalah hal terburuk yang bisa anda harapkan dan anda tentunya tidak ingin mengetahui secara pasti bahwa hal ini benar-benar terjadi. Tapi tetap anda tidak bisa dianggap hanya numpang lewat saja, oleh karena itu, anda perlu mengetahui perubahan tertentu dan petunjuk bahwa anda sedang memperhatikan dan menghadapinya. Jika dia memang benar berselingkuh, artinya dia telah hilang dan anda harus mengetahuinya dari dalam diri anda.
Penelitian memperlihatkan bahwa 50-60% suami berselingkuh dari istrinya dengan memiliki hubungan cinta setidaknya sekali dalam hidupnya. Istri dari para lelaki ini tidak mengerti atau tidak memiliki petunjuk apapun. Jika mereka bisa mengerti bagaimana cara untuk mengetahui apakah pasangannya berselingkuh atau tidak, maka hidup akan lebih mudah untuk para wanita tersebut. Berhentilah mengutuk diri anda sendiri dan pelajarilah bagaimana caranya untuk mengetahui suami yang selingkuh. Dibawah ini adalah 10 tanda untuk mengetahui apakah suami anda sedang berselingkuh dari anda.

1. Membuat Jarak
Suami anda sepertinya lebih memilih untuk menghabiskan waktunya bersama teman-temannya dan hampir tidak memiliki waktu untuk anda. Apakah anda yakin dia selalu bersama teman-temannya? Bahkan akhir-akhir ini dia sering pulang terlambat dari kantor. Tanpa ada pekerjaan apapun, dan pulang ke rumah, dia lebih memilih diam di kantor dan tidak mengeluhkan hal tersebut?

2. Tidak Ada Lagi Usaha Untuk Membangun Cinta
Obrolan sudah tidak dapat mengalir dengan mudah seperti biasanya lagi, dan dia merasa terganggu jika anda banyak bertanya kepadanya. Itu bukan karena anda yang telah melakukan sesuatu yang salah, tapi rasa bersalahnya lah yang mungkin membuatnya berbuat seperti itu, atau dia merasa kesulitan untuk memiliki 2 cinta sekaligus dan juga hal lainnya.

3. Tidak Sabar
Suami anda akan mudah marah jika anda terlalu banyak bertanya kepadanya, tapi teruslah bertanya kepadanya hingga dia marah dan memberitahu apa alasannya dia marah, atau anda tidak akan pernah tahu kenapa dia bisa marah. Hal ini bisa saja tidak ada hubungannya dengan selingkuh, hanya keadaan stres normal, tapi ketidak sabaran juga merupakan gejala perselingkuhan.

4. Anda Memiliki Intuisi yang Mengganggu
Anda sudah memiliki beberapa petunjuk dan anda telah melakukan kewajiban anda, namun semakin anda mendekatinya, dia semakin menjauh. Langsung tanyakan kepadanya apakah dia sedang berselingkuh. Konfrontasi adalah satu-satunya obat disini dan biarkan dia menelan bulat-bulat pertanyaan itu.

5. Perubahan Penampilan yang Tiba-tiba
Anda akan menyadari ketika suami anda sedang berselingkuh dari anda atau setidaknya anda berpikir seperti itu, dia akan peduli dengan penampilannya seperti orang yang sedang dalam tahap berkencan atau orang yang sedang mencari perhatian. Parfum baru, potongan rambut baru, berdandan, hal-hal ini mudah terlihat dan jangan anda biarkan begitu saja.

6. Mimpi Buruk Handphone
Apakah suami anda sulit dihubungi? Apakah teleponnya terlalu sering berdering, terlalu banyak SMS yang dikirim dan diterima dan perubahan raut wajah yang tiba-tiba ketika dia berbicara di telepon atau membaca SMS? Anda tidak perlu langsung paranoid tentang hal ini, tanyakanlah kepadanya. Topik ini kemungkinan besar akan segera dialihkan olehnya.

7. Melihat Perilaku Baru
Ada sesuatu hal yang anda ingin dia lakukan tapi dia tak mau lakukan. Sekarang dia melakukannya, tapi bukan untuk menyenangkan diri anda melainkan untuk lepas dari anda? Apakah dia lebih memperlihatkan pesonanya?

8. Uang Melayang
Anda tidak mengetahui kemana uang itu pergi. Apakah dia menghabiskan untuk dirinya, atau dengan “teman”nya? Anda bisa cek tagihan kartu kreditnya dan tagihan teleponnya.

9. Keintiman Berkurang
Sudah tidak ada lagi gairah dan dia tidak mau mendekati anda, tapi malah beralasan lelah dan ingin beristirahat. Sudah tidak ada kata-kata manis darinya begitu pula kecup dan peluk setiap harinya. Dia telah memberikannya di tempat lain.

10. Penggunaan Komputer yang Berlebih
Mungkin ini tidak ada dalam daftar anda, tapi jika suami anda sudah menggunakan komputer pada waktu yang aneh dan menggunakannya terlalu lama, ada baiknya anda memeriksa beberapa chat atau email atau jejaring sosial, jangan sampai hal ini merusak hubungan anda.

Read More

Ritual Mesra Pasangan Berbahagia

Setiap pasangan memiliki kegiatan dan ritual mereka masing-masing untuk menjaga keharmonisan.

Misalnya, sepasang suami istri di Los Angeles, Tina Sugandh dan Taz Ludwigsen memiliki ritual makan pizza bersama di hari jumat. Ini bukan kesepakatan di mulut semata, namun sampai masuk ke perjanjian legal suami-istri.

Pizza di hari jumat bisa berupa masak pizza bersama, order pizza untuk makan malam, atau piknik dengan bekal Pizza. Mungkin kedengarannya mudah, namun ini adalah bentuk komitmen mereka satu sama lain. “Jika Anda tidak menyediakan satu waktu dalam sepekan untuk suami Anda, bagaimana Anda bisa saling mengenal ? Anda butuh satu waktu untuk benar-benar bercerita tentang kegiatan Anda selama sepakan, dan itulah saatnya.” kata Tina.

Ritual macam apa, Anda pilih sendiri. Jika Anda dan pasangan suka berenang, mungkin bisa diagendakan Sabtu sore berenang. Kosongkan jadwal Anda selalu pada hari sabtu sore untuk pergi berenang ke tempat favorit. Atau semudah kencan nonton pada senin malam, Anda bisa lanjutkan dengan makan malam, dimana ini menjadi saat Anda berbincang tentang hidup dan hubungan Anda.

Ketika Anda telah menentukan waktu bersama, patuhilah. Kecuali ada keadaan darurat dari keluarga Anda. Atau bayangkan, bahkan dalam keadaan darurat, Anda tetap bisa membawa pizza dalam perjalanan, dan menyantapnya bersama.

Read More

Perawatan Kecantikan Dengan Pisang

Banyak bahan alami yang dapat dimanfaatkan sebagai perawatan kecantikan. Salah satunya adalah buah pisang. Selain untuk dikonsumsi karena rasanya yang enak dan kaya akan kandungan gizi, ternyata buah pisang bermanfaat untuk perawatan tubuh. Halini dikarenakan pisang mengandung vitamin A,B,C,E, zat besi, zinc, dan potassium. Pisang juga sumber asam amino dan kaya akan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kulit dan rambut. Berikut cara memanfaatkan pisang untuk merawat tubuh anda:

1.Melembabkan kulit. Kupas dan haluskan satu buah pisang lalu oleskan pada area wajah. Biarkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air hangat setelah itu bilas kembali dengan air dingin.

2.Menghilangkan minyak berlebih pada wajah. Buatlah masker dari campuran pisang dan dua sendok makan air jeruk lemon. Kandungan acid pada jeruk lemon akan menghilangkan minyak, sementara vitamin C pada pisang akan mengontrol produksi minyak pada wajah.

3.Memperbaiki rambut kering dan gatal di kulit kepala. Haluskan 2 buah pisang, 1 buah alpukat dan yogurt. Oleskan krim lembut tersebut ke  kulit kepala, diamkan selama 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.

4.Mencegah kerutan. Anda bisa memakai pisang sebagai masker untuk mencegah penuaan. Pisang dan alpukat kaya akan vitamin E yang diketahui mampu mengurangi kerutan dan mencegah timbulnya bintik hitam pada wajah.

5.Mengangkat sel kulit mati. Jadikan kulit anda tetap lembut dengan melakukan scrubberbahan pisang, oatmeal, dan santan seminggu sekali secara teratur. Biji gandum akan membantu untuk mengelupas sel-sel kulit mati sementara santan akan membuat wajah anda kembali bersinar.

6.Mengurangi mata bengkak. Kandungan potassium pada pisang dapat mengurangi mata bengkak akibat kelelahan. Anda juga dapat mengoleskan bubur pisang di bawah mata untuk mendapatkan manfaat yang sama.

7.Merawat kulit berjerawat. Ada kekuatan dalam kulit pisang! Sebelum menuju ke tempat tidur, gosokkan bagian dalam kulit pisang di seluruh wajah anda dan basuh saat anda bangun di pagi hari. Ulangi langkah ini setidaknya sekali sehari dalam satu minggu. Jika terjadi iritasi kulit lebih lanjut atau semakin berjerawat, hentikan pemakaian dan segera konsultasikan dengan dokter.

8.Mengatasi tumit pecah-pecah. Haluskan 2-3 buah pisang dan oleskan pada tumit anda untuk melembabkan kulit sehingga tidak ada lagi pecah-pecah di kaki anda.

Read More

4 Hal Yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

Otak secara alami akan kehilangan sel-selnya ketika mencapai usia 30 tahun. Akibatnya, daya tangkap akan terganggu, mudah lupa dan sulit mengingat informasi baru. Namun, jangan khawatir ada trik untuk menjaga kemampuan otak agar terus
bekerja secara baik.

Teh Hijau

Kandungan teh hijau yang mengandung anti oksidan tinggi, akan memerangi radikal bebas yang dapat menyerang saraf otak. Teh hijau telah terbukti bisa menghambat enzim yang menyebabkanAlzheimer. Selain itu teh hijau juga membuat kemampuan otak lebih tajam.

Mengunyah

Kegiatan menguyah dapat meningkatkan aliran darah ke otak yang mengontrol memori. Anda bisa membaca buku sambil mengunyah permen karet sebagai aktivitas harian Anda.

Memainkan alat musik

Latihan alat musik dapat meningkatkan ketajaman berpikir. Melakukan latihan musik rutin selama setahun membantu daya pikir dan daya ingat menjadi lebih baik.

Mencium wangi bunga

Penelitian di Amerika menunjukkan bahwa, orang yang sering mencium wangi bunga bisa berpikir 17 persen lebih cepat. Aroma bunga dipercaya bisa menghilangkan stress dan menjadikan pikiran lebih tajam. Tempatkan bunga di rumah maupun meja kerja Anda.

Read More

Emosi Ibu Berubah Paska Melahirkan

Sekitar 50-80% ibu mengalami perubahan emosi dalam 2-3 hari setelah melahirkan. Tapi, kalau ada suami yang merasa isterinya lebih galak sehabis melahirkan, mungkin lebih tepat bila perubahan sikap itu dikaitkan dengan gangguan keseimbangan hormonal yang dialami isteri, rasa kurang percaya diri isteri dalam menjalankan peran baru, dan hubungan interpersonal yang rendah antara suami-isteri.

Gangguan hormonal pasca bersalin  diyakini memicu babyblues syndrom yang sering menimpa ibu baru. Gejalanya ditandai dengan munculnya perasaan ambivalen, sedih, ingin menangis, sulit tidur dan mudah tersinggung, khususnya pada ibu yang  melahirkan anak pertama. Merasa kurang pengalaman, ditambah dengan seringnya bayi menangis, membuat ibu kian stres. Akhirnya, pasanganlah yang sering menjadi ‘korban’ ibu.  

Saran bagi para ayah, tetaplah mendukung isteri Anda karena dukungan Anda sangat dibutuhkan. Menyusui adalah aktivitas yang melelahkan,  namun akan menjadi menyenangkan jika ayah mendukung penuh, misalnya dengan  memberi semangat dan pujian pada ibu, membantu mengerjakan pekerjaan rumah tangga, dan ikut mengurus bayi.

Read More

Jangan Sepelekan Belekan

BELEKAN atau dalam istilah medis dikenal dengan konjungtivitis pada dasarnya adalah penyakit ringan. Namun, pada beberapa kasus dapat berlanjut menjadi penyakit yang serius. Untuk itu, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter mata jika terkena konjungtivitis.

    Menurut dokter spesialis mata Rumah Sakit Umum Daerah Abdul Moeloek dr. Helmi Muchtar, Sp.M., konjungtivitis adalah peradangan selaput bening pada bola mata.
’’Peradangan tersebut menyebabkan timbulnya berbagai gejala. Salah satunya mata merah. Orang awam menyebutnya belekan,” paparnya.
Mata merah atau belekan merupakan penyakit yang tidak pandang usia. Anak kecil hingga orang tua bisa terkena penyakit ini. ’’Belekan merupakan penyakit yang disebabkan infeksi bakteri, virus, jamur, dan alergi,” jelas Helmi.
    Mereka yang terkena penyakit ini pertama-tama merasakan gatal pada mata, disusul perih hingga selalu mengeluarkan air. Selain itu, terasa ada yang mengganjal di mata. Garis-garis merah kemudian muncul di seluruh permukaan putih mata penderita, dan kotoran serupa nanah atau yang dikenal dengan belekan tak henti-hentinya keluar dari sudut mata. Penderita sering merasa silau bila melihat sinar.
    Penyakit ini bersifat menular. Dan bila tidak ditanggulangi secara benar, dapat menimbulkan penyakit yang lebih serius.
’’Karena bila infeksi ini sudah menjalar ke kornea, akan menyebabkan penglihatan kabur,” ujar Helmi.
    Banyak orang yang salah kaprah terhadap penyebaran penyakit ini. Orang awam menyangka akan tertular penyakit ini bila melihat langsung mata penderita yang merah.
’’Penularan penyakit ini melalui sentuhan atau kontak langsung dengan penderita, seperti jari yang menyentuh mata. Lalu, penderita tidak mencuci tangannya dan menyentuh orang lain seperti berjabat tangan. Kuman akan menyebar melalui cara seperti ini,” terang Helmi.
Karenanya, tidak mengherankan apabila ada salah satu anggota keluarga yang terkena penyakit ini, maka anggota keluarga yang lain sangat mudah tertular.
    Oleh sebab itu, jangan menyentuh mata dengan jari, karena banyak kuman yang menempel pada jari tangan. Jika terasa gatal, gunakan kain katun lembut untuk mengusapnya. Jangan gunakan tisu, seratnya yang kasar karena terbuat dari selulosa kayu akan membuat kelopak mata iritasi. Kurang tidur juga dapat menyebabkan mudahnya mata terkena infeksi konjungtivitis.
    Lebih lanjut Helmi mengatakan, pengobatan penyakit radang selaput pada mata ini disesuaikan penyebabnya.
’’Bila yang menyebabkannya bakteri, maka diberi antibiotik dan tetes mata. Bila virus, diberikan antivirus. Begitu juga dengan penyebab-penyebab lainnya,” pungkas dia.

Read More

Bahaya Radang Otak

BERHATI-HATILAH terhadap penyakit radang otak atau yang dalam ilmu kedokteran dikenal dengan meningitis. Kasus ini di antaranya dialami Giska, putri sulung artis Dewi Yull. Setelah berjuang selama tiga bulan untuk melawannya, Giska pun mengembuskan napas terakhir.

Dokter umum di Rumah Sakit Umum Daerah Abdul Moeloek (RSUDAM) dr. Boy Zaghlul Zaini mengatakan, meningitis adalah radang pada selaput otak. ’’Serangan meningitis ini disebabkan bakteri dan virus, dan terkadang gejalanya susah dikenali,” katanya.
    Meningitis terjadi apabila bakteri yang menyerang menjadi ganas ditambah kondisi daya tahan tubuh yang tidak baik. Kemudian kuman masuk aliran darah, berlanjut ke selaput otak. Bila sudah menyerang selaput otak (meningen) dan terjadi infeksi, maka disebut meningitis.
    Boy mengatakan, bakteri yang menyebabkan radang otak ini adalah bakteri spesifik seperti kuman TBC serta dapat juga oleh bakteri nonspesifik seperti kuman pneumococcus dan hemophilius influenza.
    Infeksi ini umumnya terjadi pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Orang dewasa juga sangat mungkin terkena penyakit ini. Biasanya disertai melemahnya imun.
    Radang otak sangat berbahaya dan bisa menyebabkan kematian. Penyakit ini bisa menular. Di mana, kuman penyebab gangguan ini bisa berpindah dari satu orang ke lainnya.
    ’’Kuman masuk melalui pembuluh darah sampai selaput otak. Biasanya merupakan komplikasi penyakit lain. Sebagai contoh TBC,” kata Boy yang juga ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) cabang Bandarlampung ini.
    Ada beberapa kasus meningitis yang diawali pemencetan jerawat dan pencabutan bulu hidung.
Boy mengatakan, bukan jerawat atau pencabutan bulu hidung yang menyebabkan radang otak. Namun karena kuman dari infeksi yang disebabkan jerawat yang dicongkel-congkel atau pencabutan bulu hidung itu sendiri.
    ’’Muka adalah daerah yang sangat rawan untuk otak. Seperti jerawat yang ada di dahi, kita congkel-congkel, lalu terjadi infeksi. Kuman akan masuk pembuluh darah dan sampai di pembuluh darah otak. Karena letak pembuluh darah di dahi yang dekat dengan otak,” papar Boy.
    Gejala klinis dari meningitis ini dapat berupa panas tinggi, muntah-muntah hebat, nafsu makan menurun, kejang, leher kaku, kesadaran menurun, sampai koma. ’’Leher kaku atau kaku kuduk ini merupakan ciri khas dari radang otak, yang menyebabkan leher tidak dapat ditekuk,” kata Boy.
    Radang otak ini perlu segera ditangani untuk mencegah kerusakan otak dan kematian. Jika sembuh, penyakit ini sering memperlihatkan gejala sisa berupa kelumpuhan, tuli, bicara kurang bagus, keterbelakangan mental, dan lain-lain.
    Untuk mengetahui penyakit ini, harus dilakukan pemeriksaan laboratorium. Seperti pemeriksaan darah dan cairan otak yang diambil dari sumsum tulang belakang.
’’Kesalahan yang terjadi pada masyarakat saat ini adalah mereka tidak mau melakukan pemeriksaan. Masyarakat beranggapan hal itu akan menyebabkan kelumpuhan. Padahal bila tidak cepat ditanggulangi, penyakit ini dapat berakibat fatal,” tukasnya.

Read More

4 Tips untuk Si Rambut Tipis

Tanpa kita sadari, akhir-akhir ini makin banyak rambut yang terlepas dari kepala kita. Rontok tanpa sebab yang jelas. Alhasil, kita pun mulai mengalami penipisan rambut. Tentunya, hal ini mulai mengkhawatirkan. Sebab, jelas, rambut yang tebal dan berkilau terlihat lebih indah dibandingkan rambut yang tipis.

Jika demikian keadaannya, tak ada salahnya kita menerapkan salah satu atau lebih dari solusi di bawah ini. Mahkota kita pun akan kembali menunjukkan cahayanya.

1. Konsumsi lebih banyak protein
“Rambut terbuat dari protein,” kata Philip Kingsley, seorang pakar rambut dan kulit kepala di London. Karenanya, pastikan kita tak kekurangan konsumsi senyawa ini. Pastikan kita mengonsumsi daging tanpa lemak, produk susu, ikan, telur, atau keju saat makan, demikian saran Kingsley.

2. Be gentle!
Rambut rontok tanpa sebab? Mungkin ini disebabkan karena kebiasaan kita menguncir rambut terlalu erat. Selain itu, menurut Kingsley, penipisan rambut juga bisa disebabkan karena menyisir terlalu kuat atau menarik rambut terlalu kencang saat mem-blow dry.

3. Check-up
“Terlalu banyak kadar testosteron dalam aliran darah bisa menjadi salah satu penyebab rambut rontok, “ papar seorang pakar naturopati sekaligus penulis buku Natural Choices for Women’s Health, Laurie Steelsmith, ND. Ini bisa dikurangi dengan cara mengonsumsi kedelai lebih banyak.

Selain testosteron, kerontokan rambut juga bisa dikarenakan masalah tiroid. Jadi, jangan sungkan untuk memeriksa ke dokter bila mengalami masalah tiroid.

4. Stimulasi kulit kepala
Menurut Steelsmith, rambut rontok bisa pula disebabkan karena sedikitnya darah menuju folikel rambut. Meningkatnya sirkulasi darah akan meningkatkan nutrisi ke kulit kepala sehingga rambut bisa tumbuh lebih baik. Oleh karena itu penting untuk melakukan pijatan pada kulit kepala. Gunakan teh jahe saat memijat untuk menambah sirkulasi.

Read More

Manfaat Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang amat sakti karena didalamnya mengandung sumber antioksidan yang tinggi protein. Kandugan serat yang ada pada brokoli adalah separuh dari roti gandum, tetapi kandungan kalori brokoli hanya 1/10 dari roti gandum. Manfaat brokoli yang utama ialah menjaga kekebalan tubuh, sebagai pembersih sistem pencernaan, sangat berkhasiat untuk ibu hamil karena didalmnya terkandung asam folat yang sangat baik untuk calon bayi.

Adapun manfaat brokoli secara detail antara lain:

• Berkahsiat untuk melawan kanker usus.
• Menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit
• Mendetoksifikasi sitem tubuh yang berhubungan dengan pencernaan dan hati
• Berkhasiat melindungi bayi yang ada dalam kandungan dari resiko spina bifida
• Memperbaiki suasan hati
• Meningkatkan kesehatan pada kulit

Selain manfaat brokoli diatas, pastikan anda juga membaca manfaat polong-polongan karena ternyata semua jenis buah-buahan memiliki manfaat yang berbeda-beda.

Read More

Manfaat Buah Pisang

Selain lezat, buah pisang juga berfungsi sebagai sumber energi dan sumber gizi. Buah pisang merupakan makanan kecil  yang ideal untuk dikonsumsi jika kondisi energi tubuh mulai menurun. Selain menjadi sumber energi, pisang juga memiliki manfaat positif untuk pertumbuhan sel, mengendalikan tekanan darah, memperlancar fungsi sistem saraf, serta memperlancar pengaturan cairan tubuh dan keseimbangan asam alkali.

Pisang juga punya kadar antioksidan tinggi, khusunya beta karoten yang berubah secara alami didalam tubuh menjadi vitamin A dan C. Kedua vitamin ini melawan infeksi dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Keduanya juga melawan penyakit jantung serta kanker tertentu. Pisang memiliki vitamin B6 yang melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengatur sistem saraf serta mengurangi masalah haid dan menopuse. Pisang yang sangat matang dapat meredakan gejala diare.

Adapun manfaat buah pisang adalah:

• Memberikan asupan energi
• Sebagai zat pembunuh kuman alami
• Sumber serat yang baik untuk pencernaan
• Membersihkan sistem pencernaan
• Sebagai obat penenang

Read More

Manfaat Polong-Polongan dan Lentil (Kacang-Kacangan)

Polong-Polongan dan Lentil (Kacang-Kacangan) merupakan makanan yang bergizi. Keluarga kacang-kacangan tersebut termasuk lentil merah, lentil hijau dan lentil cokelat; kacang merah, putih dan hitam; kacang panjang dan haricot; aduki dan flageolet; kacang black-eyed; kacang hijau dan mentega termasuk kacang hijau juga.

Manfaat polong-polongan dan lentil atau kacangan-kacangan lebih mengarah ke sumber protein yang bermanfaat sehingga menggantikan daging jika anda seorang vegetarian. Kacang-kacangan juga merupakan sumber karbohidrat yang berkhasiat karena dapat melepaskan kadar gula secara perlahan. Kacang-kacangan dapat memberikan sumber energi sepanjang hari dengan kadar gula yang konstan.

Manfaat Polong-Polongan dan Lentil (Kacang-Kacangan) antara lain:

• Meningkatkan kesehatan usus
• Mengurangi gejala menopause, PMS, dan resiko fibroid
• Berkhasiat untuk menurunkan resiko kanker payudara
• Menurunkan kolesterol
• Menghilangkan batu ginjal, dan
• Meredakan radang sendi rematik

Read More

Nutrisi Untuk Otak

Otak merupakan organ tubuh paling kompleks. Tak hanya mengatur pikiran, bicara dan emosi, otak juga menjadi pusat kendali seperti detak jantung dan kegiatan bernafas, hingga fungsi yang paling kompleks seperti dorongan seksual, ingatan dan suasana hati. Sepanjang hidup, otak terus sibuk menerima rangsangan, mengolah dan menyimpan informasi, mengembangkan pikiran dan emosi serta menimpan memori. Oleh karena kerja otak begitu penting maka supply Nutrisi Untuk Otak perlu diperhatikan untuk menjaga agar otak dapat bekerja optimal.

Saat mengetahui betapa kompleksnya tugas yang dijalankan otak, kita akan memahami mengapa tubuh memberikan prioritas pada organ ini. Misalnya, otak sesorang yang tengah bermain tenis harus bekerja untuk memperkirakan arah dan kecepatan bola yang datang kemudian memerintah otot-otot lengan dan kaki untuk memukul bola. Pada saat bersamaan, orang tersebut juga berpikir tentang masakan yang harus disiapkan untuk makan malam.

Nutrisi penting yang dibawa dalam darah memang diperlukan oleh otak agar dapat melakukan tugas-tugas yang mengagumkan tersebut. Nutrisi tersebut disaring menuju otak, selanjutnya melalui rekasi yang kompoleks, nutrisi akan dibuah menjadi energi dan bahan kimia penting agar sistem oragan tersebut dapat beroperasi. Gizi dan nutrisi yang tidak seimbang akan menyulitkan otak untuk bekerja dengan maksimal.

Nutrisi Utama untuk Otak

Tiap nutrisi berikut ini memainkan peran penting dalam membangun kekuatan otak serta menjaga kesehatan fisik dan mental. Adapun nutrisi untuk otak yang paling mendasar adalah sebagai berikut:

Air

Air menjadi komponen utama dalam darah, yaitu sekitar 83%. Air bertugas sebagai sistem transpor yang mengedarkan nutrisi untuk otak dan mengeluarkan sampah. Pasokan air bersih yang cukup merupakan hal penting untuk menjaga kemapuan konsentrasi dan kewaspadaan.

Protein

Protein ditemukan dalam daging, ikan, susu, keju, kacang-kacangan dan biji-bijian. Komponen protein menyediakan materi pembangun struktur diseluruh jaringan tubuh, saraf dan organ dalam termasuk jantung dan otak. Protein juga digunakan untuk memproduksi neutotransmitter dan membangun serta merawat jaringan saraf. Protein sangat penting untuk meningkatkan fungsi mental dan membangkitkan semangat.

Karbohidrat

Karbohidrat ditemuan dalam biji-bijian, buah dan sayuran. Melalui proses pencernaan, karbohidrat dipecah menjadi gula yang disebut glukosa. Glukosa memasok sumber energi utama bagi otak. Namun, kadar gula darah perlu dijaga agar tidak terjadi linglung, pening, kejang bahkan pingsan

Lemak

Ada tiga jenis lemak dalam makanan: jenush, tak jenuh tunggal, dan tak jenuh ganda. Istilah "asam lemak esensial" merujuk pada dua jenis lemak tak jenuh ganda, yaitu Omega 6 dan Omega 3. Penelitian atas lemak esensial menunjukkan bahwa lemak khusus ini dapat meningkatkan ukuran otak dan sel otak, memperbaiki penglihatan dan membantu belajar. Sumber utama asam lemak esensial adalah ikan salmon, makerel, sarden, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral merupakan komponen makanan yang diperlukan untuk pertumbuhan serta fungsi tubuh dan otak. Zat ini terdapat dalam berbagai jenis makan yang jumlahnya berbeda-beda. Vitamin B kompleks berperan penting dalam menghasilkan energi dan penting bagi otak. Vitamin A, C dan E merupakan antioksidan kuat dan terutama penting untuk meningkatkan serta menjaga ingatan pada orang usia lanjut.

Mineral merupakan faktor penting dalam menjaga kekuatan otak. Magnesium dan Mangan dibutuhkan untuk memberikan energi pada otak. Sodium, Potasim dan Kalsium sangat penting untuk komunikasi sel saraf dan mempermudah pengiriman pesan.

Read More

Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat

Perlu diketahui bahwa jerawat ialah suatu kondisi dimana lubang pori-pori kulit mengalami penyumbatan yang berakibat pada timbulnya peradangan. Peradangan ini biasanya menyebabkan munculnya kantung nanah pada bagian kulit terutama wajah. Penyebab jerawat umumnya adalah perubahan hormonal yang merangsang produksi kelenjar minyak berlebih di kulit, sel kulit mati, bakteri, kosmetik, dan efek obat-obatan. Biasanya jerawat banyak timbul pada usia remaja, namun tidak tertutup kemungkinan juga menyerang orang dewasa.

Penyakit yang satu ini kerap membuat penderitanya tidak pecaya diri, karena bagian wajah ternoda oleh benjolan kecil berwarna merah dan kuning. Rasa tidak percaya diri tersebut tidak jarang mengakibatkan si penderita tidak sabaran untuk menghilangkan jerawat di wajahnya melalui jalan pintas, yakni memecahnya dengan kuku tangan. Padahal hal tersebut dapat mengakibatkan bekas jerawat berwarna hitam yang sudah untuk dihilangkan.

Untuk menghindari atau mengobati kulit wajah penuh jerawat, perlu Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat agar tidak merebak ke bagian wajah lainnya. Mula-mula anda harus mengetahui larangan-larangan yang harus dihindari penderita jerawat, karena menangani jerawat tidak boleh asal-asalan.

Cara Merawat Wajah Berjerawat

Untuk menghindari agar jerawat tidak bertambah banyak, penderita jerawat harus benar-benar komitmen melaksanakan tips merawat wajah berjerawat berikut ini:

• Jangan terlalu sering menyentuh atau memegang bagian jerawat karena tangan adalah bagian tubuh yang penuh dengan bakteri. Sering menyentuh jerawat dapat mengakibatkan jerawat tumbuh subur. Walau berat, cobalah menghindari hasrat untuk menyentuh wajah.
• Jangan memecah jerawat, apalagi keadaan jerawat masih baru tumbuh, karena hal ini dapat menyebabkan peradangan kulit dan menyebabkan noda hitam bekas jerawat.
• Usahakan untuk selalau menjaga agar kulit wajah selalu bersih dari kotoran, baik pagi, sore, dan malam hari yang cocok dengan kondisi kulit.
• Hindari pemakaian bahan perias wajah atau kosmetik sebelum tidur.
  

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Obat Alami

Banyak tips cara mengatasi jerawat, salah satunya dengan menggunakan obat alami yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Berikut cara menghilangkan jerawat menggunakan obat alami:

• Siapkan 2 atau 3 lembar daun pepaya yang sudah tua
• Jemur daun pepaya hingga kering.
• Campurlah daun pepaya tersebut dengan air secukupnya, lalu dilumatkan dan diperas untuk diambil sarinya.
• Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.

Cara Ampuh Mengobati Jerawat dengan Obat-obatan Anti Jerawat

Cara kedua ini ditulis berdasarkan pengalaman penulis sendiri. Dahulu penulis termasuk orang jerawatan, namun jerawat tersebut berangsur-angsur hilang sampai pada akhirnya hilang sama sekali dari kulit wajah sampai sekarang setelah menggunakan cara berikut:

• Usahakan kulit tetap bersih dengan menggunakan pembersih wajah dari ekstrak buah mentimun
• Hindari larangan-larangan yang tertera pada tips diatas
• Gunakan obat jerawat La Tulipe Acne Series pada malam hari sebelum tidur.
• Lakukan secara rutin dan tetap menjaga kulit wajah dari larangan-larangan diatas sampai jerawat benar benar hilang.

Cara kedua ini memang menyebutkan obat jerawat la Tulipe Acne Series, namun tidak sedikitpun ada unsur promosi produk obat jerawat. Tips ini memang diambil karena benar bahwa cara ini benar-benar manjur. Semoga saja obat jerawat ampuh yang disebut tadi masih terjual sampai detik ini dan cocok dengan kulit wajah anda.

Read More

7 Kanker yang Dapat Dicegah Dengan Olahraga

Kanker merupakan penyakit paling mengerikan bagi mausia. Namun kanker bukanya penyakit yang tidak dapat di sembuhkan dengan pengobatan yang tepat kanker dapat di sembuhkan dan dapat juga dicegah. Nah berikut ini ada beberapa kanker yang dapat dicegah hanya dengan olah raga kanker apa aja itu simak berikut ini.

1. Kanker endometrium
Kanker ini terjadi pada endometrium yang merupakan lapisan dalam rahim, sehingga sering disebut sebagai kanker rahim. Berdasarkan penelitian dari Yale School of Public Health, wanita yang berolahraga selama 150 menit seminggu memiliki risiko 34 persen lebih rendah terhadap kanker endometrium dibanding wanita lain yang tidak aktif.
Para peneliti juga menemukan wanita dengan indeks massa tubuh (BMI) di bawah 25 memiliki risiko kanker endometrium sebanyak 73 persen lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak aktif berolahraga dengan angka BMI di atas 25. Orang-orang dengan angka BMI lebih dari 25 dianggap kelebihan berat badan.

2. Kanker kolorektal
Kanker kolorektal adalah kanker yang menyerang usus besar dan rektum. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Oktober di British Medical Journal, orang-orang yang berolahraga hingga 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko kanker kolorektal.
Penelitian ini didasarkan pada survei terhadap 55.489 pria dan wanita berusia antara 50 sampai 64 tahun, yang diikuti selama hampir satu periode penelitian sepuluh tahun. Sekitar 23 persen dari kanker kolorektal dapat dicegah dengan dengan olahraga yang teratur.

3. Kanker prostat
Menurut studi tahun 2006 yang tercatat pada International Journal of Cancer, pria yang berolahraga secara teratur menunjukkan risiko lebih rendah terkena kanker prostat atau meninggal akibat penyakit ini, dibandingkan dengan pria yang tidak aktif berolahraga.
Sebelumnya peneliti dari Cina juga pernah melaporkan dalam European Journal of Epidemiology pada tahun 2005 bahwa olahraga ringan dapat melindungi seorang pria terhadap kanker prostat.

4. Kanker payudara
Wanita yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kanker payudara dapat mengurangi risiko sebesar 25 persen dengan berolahraga sedang atau berat hingga 5 kali seminggu dengan durasi 20 menit setiap kali latihan.
Risiko tersebut akan menurun jika Anda berolahraga teratur dan mempertahankan gaya hidup sehat, berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Oktober dalam jurnal Breast Cancer Research.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan secara online bulan Februari dalam Journal of Clinical Oncology, wanita pasca menopause yang memulai berolahraga sedang hingga berat secara rutin menunjukkan perubahan kadar hormon dan protein yang diikuti oleh penurunan risiko kanker payudara.
Beberapa temuan menunjukkan bahwa memulai program olahraga selama masa remaja dapat menunda timbulnya kanker payudara bagi wanita yang dapat membawa mutasi pada gen BRCA penyebab kanker payudara, tetapi tidak dapat mencegah penyakit berkembang.

5. Kanker paru-paru
Latihan dapat mengurangi risiko kanker paru-paru bagi perokok atau orang yang telah berhenti merokok. Peneliti dari University of Minnesota melakukan studi terhadap 36.929 wanita bebas kanker yang diikuti peserta selama 16 tahun.
Peneliti menemukan bahwa wanita dengan yang kurang berolahraga lebih mungkin untuk mengembangkan kanker paru-paru dibandingkan wanita lain yang aktif berolahraga. Penelitian ini diterbitkan pada jurnal jurnal Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention tahun 2006.
Menurut penelitian tahun 2003 yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, pria dan wanita yang aktif berolahraga sedang hingga berat menunjukkan penurunan risiko kanker paru-paru, terutama yang memiliki nilai BMI yang ideal.

6. Kanker ovarium
Meskipun masih memerlukan penelitian lain yang mendukung, beberapa bukti telah cukup menunjukkan hubungan antara olahraga dengan penurunan risiko kanker ovarium epitel (kanker yang ditemukan dalam sel-sel pada permukaan ovarium).
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan April dalam jurnal Cancer Causes & Control, wanita yang berolahraga secara intensif dapat mengalami penurunan risiko kanker ovarium invasif dibandingkan dengan wanita tidak aktif berolahraga.

7. Kanker lambung
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention pada tahun 2008, orang yang berolahraga pada tingkatan sedang saja dapat mengalami penurunan risiko kanker lambung hingga 50 persen.
Peneliti dari Cancer Care Ontario menemukan bahwa risiko kanker lambung diperkirakan berkurang hingga 20 sampai 40 persen pada orang yang melakukan olahraga berat lebih dari tiga kali seminggu.

Read More

10 Penyakit Paling Mematikan

Salah satu bagian yang paling tragis manusia sedang menderita oleh penyakit dengan morbiditas dan mortalitas yang tinggi. Berikut ini adalah daftar top 10 penyakit mematikan yang pernah dikenal manusia.

1. AIDS; 25 juta dari tahun 1981 sampai sekarang
AIDS adalah campuran dari infeksi dan komplikasi sebagai akibat dari kerusakan progresif pada sistem kekebalan tubuh yang disebabkan oleh HIV. AIDS sekarang dianggap pandemi.

2. Influenza; 36.000 kematian setiap tahunnya
Influenza, yang lebih dikenal sebagai flu, adalah penyakit yang sangat menular yang disebabkan oleh virus influenza. Penularan penyakit adalah dengan udara dan melalui kontak fisik.

3. Flu Spanyol, 1918-1919; 100 juta kematian
Pandemi flu yang terjadi pada tahun 1918 yang diistilahkan sebagai pandemi 5 kategori flu yang disebabkan oleh strain virus flu A dengan subtipe H1N1.

4. Wabah pes; 250 juta kematian
Wabah penyakit ini terutama disebabkan oleh kutu dan tikus yang terinfeksi dengan cheopsis Xenopsylla. Manusia terinfeksi setelah digigit oleh hewan yang terkena.

5. Malaria; 2,7 juta kematian setiap tahunnya
Malaria adalah penyakit menular yang vektor. Agen penyebab adalah parasit protozoa. Ini adalah penyakit yang umum di sub-tropis dan daerah tropis.

6. Ebola; 160.000 kematian dari tahun 2000 sampai sekarang
Virus Ebola pertama kali diisolasi in1976 dari wabah ganda yang terjadi di Zaire dan Sudan. Ini merupakan penyakit zoonosis karena mempengaruhi kera dataran rendah maupun manusia

7. Kolera; 12.000 kematian dari tahun 1991 sampai sekarang
Epidemi kolera atau Asiatik adalah jenis yang sangat serius penyakit diare yang disebabkan oleh Vibrio kolera. Modus penularan adalah dengan menelan makanan dan air yang terkontaminasi.

8. Cacar; Penduduk turun dari 12 juta menjadi 235.000
Cacar adalah penyakit virus yang sangat menular yang memiliki dua varian. Mayor V memiliki tingkat kematian 35% sedangkan V kurang parah kecil memiliki tingkat kematian 1%.

9. Polio, 10.000 kematian dari 1916 hingga sekarang
Polio atau kelumpuhan infantile adalah penyakit virus yang ditularkan melalui kursus fecal-oral.

10. Black Death, dan 75 juta kematian
Wabah Hitam merupakan salah satu wabah pandemi paling serius dalam sejarah modern. Hal ini diyakini telah mulai di Asia Tengah dan mempengaruhi Eropa pada abad ke-13.

Read More

Vitamin yang Bikin Pria Makin 'Garang'

Jakarta, Salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kaum laki-laki adalah disfungsi ereksi, karena bisa menurunkan kepercayaan diri dan tidak dapat memuaskan pasangan. Ada beberapa vitamin yang dapat membuat pria makin 'garang' dan menjauhkan dari disfungsi ereksi.

Vitamin yang bisa membuat pria makin garang adalah vitamin niasin (B3). Vitamin ini banyak ditemukan pada daging ayam, ikan dan biji-bijian. Penemuan ini sudah dipublikasikan dalam Journal of Sexual Medicine.

Disfungsi ereksi (DE) adalah suatu kondisi yang mana seorang laki-laki mengalami kegagalan dalam memulai atau mempertahankan ereksi sampai batas waktu yang diperlukan oleh kedua pasangan seksual dalam mencapai kepuasan.

Niasin membantu proses lemak tubuh dan mampu mengurangi kolesterol. Seperti statin yang juga dapat mengatasi DE, niasin meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dengan membuka arteri. Meningkatnya aliran darah akan membuat ereksi lebih kuat dan lebih dapat diandalkan.

Dalam studi yang dipimpin oleh Chi-Fai Ng, MD, pria yang menderita kolesterol tinggi dan DE diberi niasin dan plasebo selama 12 minggu. Hasilnya, pria yang mendapatkan niasin lebih mampu mempertahankan ereksi selama hubungan seksual setelah 12 minggu, dibandingkan dengan pria yang hanya mendapatkan plasebo.

"Selain niasin memiliki sedikit efek samping, terutama kemerahan pada wajah dan kulit gatal, tapi vitamin ini bisa menjadi pengobatan alternatif yang baik untuk pria DE dengan kolesterol tinggi," ujar Chi-Fai Ng, MD, seperti dilansir Menshealth, Jumat (19/8/2011).

Namun peneliti tidak menguji vitamin ini pada pria tanpa kolesterol tinggi atau membandingkan niasin dengan obat DE lainnya, seperti Viagra. Menurutnya dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk melihat apakah vitamin ini benar-benar bekerja untuk kasus lain juga.

Selain mengonsumsi vitamin niasin, pria yang mengalami disfungsi ereksi sebaiknya harus mencari pertolongan dokter karena DE bisa menjadi petunjuk adanya gangguan kardiovaskular seperti penyakit jantung.

"Pria dengan DE harus di-skrining untuk masalah jantung dan pembuluh darah oleh dokter sebelum memulai pengobatan niasin," ujar Larry Lipschultz, urolog dari Baylor College of Medicine.

Read More

Penyebab Payudara Perempuan Berukuran Kecil

Jakarta, Setiap perempuan pasti ingin memiliki payudara yang sempurna. Tapi sayangnya ada beberapa orang yang payudaranya tidak berkembang secara sempurna atau berukuran kecil. Kenapa bisa begitu?

Payudara yang tidak berkembang sempurna termasuk memiliki ukuran payudara yang kecil dan payudara hypoplastic (payudara gagal tumbuh saat pubertas). Jika perkembangan payudaranya tidak sempurna, maka ia akan melihat payudaranya tidak penuh secara normal dan terasa sempit, kadang ada juga ditandai dengan bentuk puting susu yang tidak biasa.

Beberapa hal diketahui bisa membuat seseorang memiliki ukuran payudara kecil seperti genetika, kekurangan gizi serta memiliki kandungan lemak yang rendah di tubuh, seperti dikutip dari Livestrong, Selasa (20/12/2011).

Selain itu ada pula kondisi lain yang bisa membuat perkembangan payudara tidak sempurna yaitu:

1, Kekurangan hormon
Masa pubertas dipicu oleh meningkatkatnya kadar hormon estrogen yang diproduksi ovarium. Semakin tinggi estrogen yang diserap oleh reseptor di payudara akan memicunya untuk tumbuh. Jika hormon estrogennya sedikit maka pertumbuhannya akan terhambat.

2. Anoreksia
Anoreksia akan membuat seseorang kekurangan gizi sehingga pertumbuhan payudaranya terhambat. Salah satunya kekurangan zat seng yang bisa menunda pertumbuhan payudara.

3. Penyakit sistemik
Penyakit sistemik bisa mempengaruhi sejumlah organ dan jaringan seperti payudara, yang termasuk penyakit sistemik seperti gagal ginjal kronis dan penyakit inflamasi usus.

Dampak sosial dari perkembangan payudara yang tidak sempurna ini bisa mempengaruhi psikologis seorang perempuan khususnya remaja seperti hilangnya kepercayan diri dan kurangnya perasaan untuk menghargai dirinya sendiri.

Jika memang khawatir dengan ukuran payudara yang dimiliki, maka cobalah kunjungi dokter untuk tahu apa penyebabnya sehingga bisa diketahui tindakan apa yang perlu dilakukan untuk memperbaikinya. Beberapa perempuan memilih menggunakan implan payudara untuk meningkatkan ukurannya.

Read More

Bangun Tidur Jangan Langsung Sarapan Kalau Tak Ingin Gemuk

Jakarta, Setelah semalaman tidak makan apa-apa selama tidur, kadang perut langsung terasa lapar ketika bangun pagi. Jika tak ingin gemuk, jangan turuti nafsu untuk langsung makan tetapi sebaiknya tunggu dulu paling tidak satu jam sesudahnya.

Menurut para ahli, tubuh memiliki regulasi siklus biologis yang dipengaruhi oleh cahaya. Ketika bangun pagi, sinar matahari memberi sinyal pada tubuh untuk segera memulai proses metabolisme tubuh seperti pada sore hari ketika belum beranjak tidur.

Langsung makan pada fase ini diyakini akan membuat grafik metabolisme di dalam tubuh langsung melonjak. Ibarat sebuah balapan motor, tubuh memulai rutinitasnya dengan jump start atau awalan yang terlalu bernafsu sehingga grafiknya akan melonjak.

Lonjakan yang terjadi akan membuat penyerapan sari-sari makanan lebih banyak dari biasa. Untuk nutrisi tertentu yang memagn diperlukan oleh tubuh, mungkin ada manfaatnya tetapi akan berbahaya jika yang diserap secara berlebihan itu adalah kalori.

Makin banyak kalori yang diserap, makin banyak pula cadangan energi yang akan ditimbun dalam bentuk lemak. Bisa juga timbunan lemak itu tidak terbentuk, namun syaratnya tentu saja harus diimbangi dengan aktivitas fisik yang juga lebih berat dari biasanya.

"Langsung sarapan dalam jumlah besar cukup efektif menyingkirkan rasa lapar, tetapi harus diingat total kalori yang akan diserap," kata Kelly Baron, psikolog kesehatan klinis dari Northwestern University seperti dikutip dari Foxnews, Senin (2/7/2012).

Cara lain untuk mengurangi penyerapan kalori adalah dengan menambah porsi protein dalam menu sarapan. Selain memangkas jumlah kalori yang diserap tubuh, protein juga bisa memberikan efek rasa kenyang lebih lama sehingga tidak cepat lapar sampai waktunya makan siang.

Read More