Awas! Kebiasaan Makan Siang Ini Bisa Bikin Berat Badanmu Naik Drastis

Makan siang adalah saat yang penting untuk menambah tenaga demi berkegiatan sepanjang hari. Tak makan siang malah membuatmu jadi doyan ngemil dan malah membuat berat badan bertambah. Selain itu, melewatkan makan siang akan mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan masalah kesehatan.

Sayangnya ada beberapa kebiasaan yang harus kamu perhatikan agar tak sampai membuat berat badanmu naik Ladies. Apa saja sih?

• Makan di luar seperti di restoran seringkali tidak segar. Selain itu, membeli makanan di luar tidak selalu terjamin kebersihannya. Akan lebih baik untuk membawa bekal sendiri dari rumah.
• Studi telah mengungkap, meja kerja mengandung kuman tiga kali lebih banyak daripada tempat duduk toilet. Hal ini memudahkan mikroba untuk memasuki tubuh kita melalui makanan yang kita makan. Sebisa mungkin hindari makan di meja, karena akan membuatmu tak bergerak. Pilih tempat lain yang bisa membuatmu beristirahat sejenak dari pekerjaan dan bisa bergerak untuk membakar kalori makan siang.
• Studi menunjukkan orang yang makan sambil bermain ponsel akan makan lebih banyak dibandingkan orang yang tidak memegang ponsel saat makan.
• Menunda makan siang akan membuatmu lesu dan lebih rentan terkena penyakit. Selain itu, ketika makan siang mendekati sore hari, ada kemungkinan kamu akan makan lebih banyak dari biasanya. Metabolisme pun terlambat sehingga makanan tak dicerna dengan baik.
• Soda mengandung kandungan tinggi gula. Hal ini menambah timbunan lemak di tubuh. Hindari minum soda saat makan siang.
• Lebih baik melakukan jalan cepat setelah makan karena akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. Berjalan juga akan membantu membakar kalori. Terlalu lama duduk setelah makan akan mengubah energi menjadi lemak dan menyimpannya. Jangan malas bergerak ya Ladies.

Nah, itu tadi adalah sederet hal yang sebaiknya kamu hindari jika ingin tubuhmu tetap langsing dan tak tambah melar.

Sumber: Liputan6.com

Read More

3 Minuman Terburuk yang Sebabkan Mulut Bau Tak Sedap!

Bau mulut pasti jadi masalah yang bukan hanya bikin malu tapi juga menurunkan kepercayaan diri. Ada beberapa makanan penyebab bau mulut, seperti bawang putih, jengkol dan petai.

Dilansir dari Health.com, Gigi Meinecke, DMD, dokter gigi Academy of General Dentistrymengungkapkan bahwa bau mulut biasanya disebabkan oleh tiga hal, asam lambung, cairan hasil pernapasan dari hidung yang meluncur ke dalam kerongkongan, dan substansi yang disebut volatile sulfur coumpound (VSC) di rongga mulut yang dihasilkan oleh bakteri dari sisa makanan.

Ada banyak makanan dan minuman yang bisa dinikmati. Jika selama ini banyak orang hanya tahu bahwa makanan saja yang bisa menyebabkan bau mulut, ternyata minuman juga bisa menyebabkan bau mulut lho.

Kopi, alkohol dan minuman berkarbonasi bisa membuat bau mulut./copyright Pexels.com/Burst

1. Kopi

Mungkin ini adalah minuman favorit banyak orang, tapi sayangnya kopi bisa menimbulkan bau mulut karena kandungan sulfurnya yang memicu bau di dalam rongga mulut. Kafein pada kopi juga bisa menyebabkan mulut kering sehingga memperparah potensi bau mulut.

2. Akohol

Penelitian terbaru tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Microbiome, menganalisis sampel ludah lebih dari seribu orang sehat usia antara 55 hingga 84 tahun. Peneliti menemukan bahwa konsentrasi bakteri penyebab bau ternyata diperoleh dari bakteri dari minuman beralkohol.

3. Minuman berkarbonasi

Kandungan gula dan asam di dalam minuman berkarbonasi bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri di mulut sehingga menimbulkan bau asam yang tak sedap.

Nah, kira-kira ada ada minuman yang jadi favorit kamu nggak ladies? Para ahli menyarankan untuk segera minum air putih setelah minum minuman tersebut untuk mencegah bau mulut. Karena air bersifat netral sehingga bisa berfungsi 'membilas' rongga mulut dari bakteri penyebab bau dan sisa makanan.

Read More

4 Fobia Paling Aneh di Dunia, Salah Satunya Sangat Tak Terduga

Fobia merupakan salah satu kondisi di mana seseorang merasa sangat takut. Karena rasa takut ini, tidak jarang hal ini melemahkan kondisi pikiran serta tubuh. Di dunia ini ada banyak jenis fobia yang dialami masyarakat. Mulai dari fobia ketinggian, fobia kecepatan, fobia hewan berbulu, fobia makanan hingga fobia lainnya yang cukup aneh dan tak biasa.

Menurut para ahli, fobia bisa menguasai pikiran dan tubuh sehingga membuat seseorang jadi lemah, tidak mampu menghadapi hal-hal dan benda-benda yang bukan menjadi ancaman nyata. Ngomongin soal fobia, melansir dari lamanliputan6.com, ada beberapa fobia paling aneh di dunia. Fobia tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

Xanthophobia
Fobia ini merupakan rasa takut yang berlebihan terhadap warna kuning. Umumnya, fobia ini dilatarbelakangi hal-hal yang dinilai mengerikan di mata masyarakat. Hal tersebut misalnya warna ayal kekaisaran yang menandakan perintah untuk melakukan bunuh diri.

Hylophopia
Dalam bahasa Yunani, Hylo memiliki arti hutan. Hylophobia adalah rasa takut berlebihan pada hutan. Sejumlah orang dengan fobia ini mengalami fobia karena menonton adegan mengerikan di sejumlah film horor atau misteri dengan latar tempat hutan.

Turophobia
Ini merupakan fobia terhadap produk olahan susu. Jangankan untuk makan produk olahan susu, sekedar melihat benda ini akan membuat seseorang merasa sangat cemas, sedih dan ketakutan.

Nomophobia
Fobia ini banyak dialami oleh generasi milenial seperti sekarang ini. Nomophobia merupakan fobia terhadap keadaan tidak adanya ponsel di genggaman. Ketakutan tidak memiliki ponsel atau kontak seseorang banyak dialami oleh generasi modern saat ini. 

Ladies, itulah beberapa fobia yang cukup aneh di dunia. Semoga informasi ini bermanfaat. Kalau kamu, apa yang membuatmu fobia? 

Read More

15 Istilah Gamer Paling Membingungkan untuk Orang Awam!

Bahasa menjadikan komunikasi kita, sebagai umat manusia, menjadi lebih efektif. Ekspresif dan hampir bisa menjangkau segala macam situasi, permainan kata-kata dan kalimat yang meluncur dari mulut atau tangan ketika mengetik mampu menyalurkan apa yang ingin kita sampaikan atau bahkan, butuhkan. Bahasa memang sesuatu yang unik. Terlepas dari usianya yang sudah muncul sejak kita memulai peradaban, ia bukanlah sesuatu yang statis. Bersama dengan berkembangnya manusia, bahasa juga bertransformasi, menjadi lebih beragam, menjadi lebih efektif. Ia bahkan mulai beradaptasi sesuai dengan kebutuhan penggunanya. Seperti yang terjadi dengan kita, gamer.


Terlepas dari variasi genre dan franchise favorit, ada begitu banyak kata, frasa, atau singkatan baru yang muncul untuk mengakomodasi kebutuhan komunikasi gamer sebagai sebuah kesatuan. Muncul beragam istilah-istilah baru yang mungkin terasa asing, namun mampu mencapai fungsi utamanya untuk kebutuhan gaming. Gamer membangun banyak istilah “keren” yang sudah pasti, akan terasa begitu absurd dan aneh untuk telinga mereka yang awam atau non-gamer. Sesuatu yang bahkan berpotensi punya arti yang jauh berbeda dengan apa yang berusaha disampaikan oleh para gamer ini, apalagi ketika ia tidak sengaja meluncur keluar dalam percakapan sehari-hari.


Lantas, dari semua istilah gaming yang bertebaran, mana saja yang berpotensi paling membingungkan untuk orang awam atau non-gamer? Berikut adalah list dari JagatPlay: 

1. Xbox
Ada teriakan khas orang tua yang sudah pasti pernah didengar semua gamer. Jika Anda termasuk anak kelahiran tahun 1980-an yang mengenal industri game cukup awal, maka “Matiin Nintendo kamu!” sudah jadi mantra ajaib. Jika Anda termasuk generasi kelahiran 1990-an, “Matikan Playstation dan belajar!”, dan anak kelahiran tahun 2000-an mungkin akan berjuang dengan “Berhenti main Komputer dulu!”. Boleh dibilang, di Indonesia, orang yang awam hanya mendefinisikan industri game dengan tiga nama ini – PC, Playstation, dan Nintendo. Popularitas mereka yang tidak tertandingi menjadi gerhana besar yang “mematikan” nama Xbox sama sekali di mereka yang non-gamer. Tidak perlu diragukan lagi, membicarakan Xbox di mata orang awam hanya akan mengundang lebih banyak tanda tanya, yang biasanya akan diakhiri dengan penjelasan seperti, “Xbox itu Playstation buatan Microsoft”. 

2. Teabagging




“Iya nih, tadi gua teabagging aja biar puas,”, orang awam yang mendengar kalimat seperti ini akan langsung membayangkan betapa manis dan tidak berdosanya Anda sebagai manusia, namun sekaligus bingung. Bagaimana tidak? Anda baru saja memainkan sebuah video game yang ada hubungannya dengan “Tea Bag” yang notabene, bisa ditranslasikan menjadi Kantong Teh. Beberapa mungkin akan langsung membayangkan bahwa Anda tengah memainkan sebuah game masak-memasak yang imut, atau bagaimana Anda menjadikan secangkir teh panas untuk membuat sesi gaming Anda jauh lebih seru dan menyenangkan. Parahnya lagi? Ketika Anda berusaha melakukan klarifikasi dan berusaha menjelaskan arti “Teabagging” yang sebenarnya. Anda akan kehilangan kata-kata untuk mendeskripsikan aksi yang melibatkan jongkok dan pantat karakter utama yang Anda gunakan ini. 

3. Grinding

Bukan perkara yang mudah untuk menjelaskan apa itu Grinding kepada orang awam, atau bahkan gamer yang memang tidak terlalu menyukai RPG sebagai sebuah genre. Mengapa? Karena ada begitu banyak indikator dan faktor yang melibatkan diri di dalamnya. Grinding sendiri merupakan aksi gamer untuk tidak melanjutkan cerita atau quest utama, dan lebih terlibat dalam aksi sampingan yang tidak signifikan dengan satu tujuan– memperkuat karakter, terutama dari sisi status dan level. Menjelaskan konsep seperti ini kepada orang awam, berarti Anda harus menjelaskan soal pentingnya level, skill, job, dan motif utama yang mendefinisikan RPG sebagai sebuah genre. Jika sang target penjelasan punya waktu lebih dari satu jam untuk mendengar ceramah dan semangat RPG Anda yang memburu, Grinding mungkin tidak akan terdengar seperti konsep yang begitu membingungkan. 

4. Party

“Ih.. tahu enggak sih, gamer itu pada suka hura-hura”

“Kok gitu?”

“Iya, pada suka Party sih..”


Percaya atau tidak, rangkaian kalimat seperti di atas bisa saja terjadi jika Anda tidak menjelaskan dengan lengkap seperti apa konsep “Party” di dalam kegiatan gaming Anda. Jangan salahkan orang awam jika mereka berujung berpikir bahwa Anda tengah mengorganisasi atau terlibat dalam aksi hedon dengan musik keras, pakaian rapi, wangi parfum dan rokok, serta goyangan yang terus dilontarkan melewati pagi. Atau Anda terlibat dalam aksi penuh balon, nyanyian, dan humor tidak jelas dengan teman-teman Anda. “Party” adalah sebuah kata yang sangat ambigu di otak mereka yang non-gamer jika meluncur tanpa penjelasan. Padahal, yang Anda maksud hanyalah bermain bersama dengan teman-teman in-game dalam satu grup, bertualang bersama-sama.


5. GB

“Kakak, tolong GB-in donk”, gamer yang menggemari MMO tampaknya tidak akan asing lagi dengan kalimat yang satu ini. GB sendiri adalah aksi super parasit. Intinya adalah meminta gamer yang level atau equipmentnya lebih kuat untuk beraksi sendiri, sementara Anda di belakang bertindak sekedar sebagai parasit pengikut yang menyerap semua experience points yang ada dengan harapan untuk cepat mengejar level. Menariknya lagi? Terlepas dari begitu populernya kata “GB” ini, tidak ada kepanjangan pasti untuknya. Beberapa gamer menyebutnya sebagai “Gaji Buta”, sementara yang lain menyebutnya sebagai “Grup Bareng”, “Game Booster”, dan “Gedeiin Badan”. Satu yang pasti, begitu Anda menyebut kombinasi dua huruf ini langsung ke orang awam, mereka mungkin akan melihatnya sekedar omong kosong tanpa arti.


6. Tank

“Gua main Tank!”, bagi gamer yang sudah malang melintang di dunia RPG atau MMO, kalimat ini hanya berarti satu hal – bahwa Anda harus diposisikan di barisan paling depan, menjadi sasaran agro musuh, dan menjadi benteng pertama untuk memastikan grup Anda bertahan hidup lebih lama. Tank adalah sebuah peran dalam game yang memang begitu krusial untuk memastikan kemenangan. Namun ketika Anda menggunakan kalimat yang sama di depan orang yang tidak familiar dengan istilah ini, Anda bisa dipersepsi terlibat dalam satu dari tiga skenario ini: Anda bermain video game bertema tank, Anda punya mainan Tank fisik yang jadi favorit, atau Anda termasuk salah satu “king oil” di Indonesia yang punya koleksi Tank militer asli di garasi Anda. 

7. Steam

Popularitasnya mungkin tidak lagi terbantahkan sebagai platform digital tersukses dan terbesar di industri game saat ini. Namun prestasi yang berhasil dicapai oleh Valve ini tidak menjadi jaminan pasti, bahwa mereka yang tidak tertarik sama sekali dengan gaming perlu tahu dan memahami apa itu Steam. Terus membicarakan bagaimana Anda baru saja membeli game di Steam dan berusaha menjelaskan konsep toko gaming digital dan cloud saving bukanlah hal yang mudah dimengerti begitu saja oleh mereka yang awam. Hal ini didukung dengan nama yang boleh terbilang absurd, dimana “Steam” adalah “Uap” yang sama sekali tidak ada hubungannya dengan video gaming. Jangan heran jika respon orang awam berujung, “Hah? Lu buka usaha Cuci Steam sekarang?” tanpa perasaan bersalah sama sekali. 

8. Camping

Cuaca cerah, pohon cemara di kiri dan kanan, udara bersih, suara burung di kejauhan, dan tanah sedikit basah bekas hujan dengan wangi rumput yang membekas. Berkumpul bersama teman-teman, menggelar api unggun di malam hari, bercengkrama, suara gitar dan nyanyian yang menghapus kesunyian. Impresi seperti inilah yang seharusnya Anda miliki ketika membicarakan “camping”. Namun apa yang terjadi? Di otak para gamer, terutama mereka yang malang melintang di genre FPS, camping tidak seindah ini. Camping adalah aksi menjaga dan menunggu satu titik map untuk waktu yang lama, sembari memburu siapapun yang melewati tempat yang Anda jaga tersebut. “Gua suka banget Camping di CS,”, bayangkan imajinasi orang awam yang mendengar kalimat seperti ini. Ia mungkin akan langsung memikirkan konsep Counter Strike sebagai game damai yang indah di tengah hutan.


9. Save

“Adi, turun makan!”

“Bentar Ma, lagi DOTA..”

“Di-save dulu, kalau enggak mama cabut internetnya..”


Hampir semua orang yang dekat dengan gamer, awam sekalipun yang tidak tertarik dengan industri game, biasanya mengerti konsep dasar soal “Save”. Mereka tahu bahwa “Save” adalah sistem menyimpan permainan yang dilakukan gamer untuk memastikan mereka tidak perlu mengulang segala sesuatunya kembali dari awal dan tinggal melanjutkan progress yang ada. Yang menjadi sumber kebingungan mereka? Absennya pengetahuan soal variasi genre yang ada membuat kata “Save” ini seolah bisa diimplementasikan kapanpun dan dimanapun Anda mau. Bahwa alasan teriakan Anda yang berbunyi, “Bentar Ma, lagi cari tempat Save” atau “Bentar Ma, enggak bisa Save” hanyalah argumen omong kosong yang sekedar menunjukkan Anda tidak ingin berhenti main game, tidak ingat waktu, dan pantas untuk dihukum. True story.. 

10. MK

Indonesia adalah negara yang super keren, tidak perlu diragukan lagi. Terlepas dari beragam masalah yang belum terselesaikan hingga tuntas sampai saat ini, fakta bahwa sebuah bangsa bisa berdiri di atas kemajemukan dan menjadikan Hukum sebagai dasar adalah pencapaian tersendiri. Kerennya lagi di Indonesia? Ketika keputusan tertentu tidak Anda setujui, Anda bisa membawanya ke Arena Mortal Kombat! Benar sekali, berapa sering Anda mendengar ucapan para politisi di layar televisi yang secara terbuka menyebut “Kami akan membawa kasus ini ke MK” atau “Kami akan bertarung di MK”, yang langsung membawa imajinasi Anda soal skenario pertempuran Netherrealm melawan Earthrealm tersebut, penuh potongan tubuh, tulang, dan darah dimana-mana. Hal yang sebaliknya juga terjadi. Ketika Anda membicarakan betapa brutalnya MK, orang awam mungkin akan berpikir soal ketidakpuasan Anda pada keputusan politik tertentu yang dikeluarkan oleh Mahkamah Konstitusi.


11. Gank

Budaya Gank adalah budaya yang sangat dihindari di masyarakat, karena konotasinya yang negatif. Anak-anak muda yang masih labil bergerombol dalam satu kelompok yang selalu diasosiasikan dengan tindak anarkis dan beragam kejahatan yang lain. Anda betemu dengan gank motor misalnya, yang seringkali diberitakan oleh media di Indonesia. Sekarang bayangkan jika Anda membicarakan strategi ganking Anda di depan khalayak umum, bagaimana Anda berusaha masuk ke hutan di DOTA 2 dan menghabisi para musuh yang ada. Bayangkan mata orang tua Anda yang berkaca-kaca di balik pintu ketika Anda berteriak kencang ke layar komputer dengan headset ber-microfon sembari berteriak “Gua gank! Tunggu gua gank!”, dan mulai mencemaskan lingkungan pergaulan dan hidup Anda di masa depan. 

12. Noob

Menjadi salah satu istilah yang begitu umum di kalangan gamer, apalagi yang seringkali bermain di scene kompetitif, banyak gamer yang seringkali melontarkan kata ini di media sosial atau percakapan sehari-hari dan bersikap seolah mereka yang awa mengerti apa yang tengah dibicarakan. Noob adalah slang untuk Newbie, yang berarti mengomentari betapa buruknya performa permainan Anda, dan pantas untuk disejajarkan untuk kelompok mereka yang baru memainkan game ini berkali-kali. Untuk para veteran, tidak ada kata yang lebih membuat sakit hati daripada mendengar kata “Noob” ini tertulis atau terucap untuk Anda. Berita buruknya? Ketika tanpa alasan yang jelas, kata ini juga meluncur dari mulut Anda untuk mengomentari kondisi dunia nyata yang serupa.


“Maaf ya Mas, ayam goreng kita belum ready sampai 10 menit ke depan..”

“NOOB!”


13. HP

Satu kata, dua pengertian yang berbeda. Jika Anda bertanya “HP Kamu Berapa?” untuk orang yang awam, Anda akan mendapatkan jawaban “0856xxxx” yang mengindikasikan izin terbuka bagi Anda untuk menghubungi mereka secara langsung via perangkat telekomunikasi mobile mereka. Namun jika Anda menanyakan hal yang sama untuk gamer yang tengah mencicipi game RPG atau MMO favorit mereka, hasilnya akan berbeda. Anda bertanya “HP Kamu Berapa?”, maka besar kemungkinan Anda akan mendapatkan format jawaban seperti, “Sekitar 4.000, Level 30, main tanker gua”. HP atau Hit Points di industri game lebih diasosiasikan pada angka yang juga merepresentasikan kondisi health Anda dalam pertarungan. Menyentuh angka 0, maka Anda harus bertemu dengan kematian di RPG, walaupun bukan berarti akhir dari segalanya. 

14. GGWP

Hampir sebagian besar singkatan slang yang kita gunakan di industri game juga mengakar pada budaya chat di masa lalu, seperti LOL atau AFK, misalnya. Mereka yang non-gamer tampaknya tidak akan kesulitan untuk menangkap apa yang hendak kita bicarakan via singkatan seperti ini, karena kesan familiar yang ada. Namun ketika Anda meluncurkan “GGWP” di depan mereka, maka bersiaplah berhadapan dengan muka kebingungan yang berusaha mencerna dan mencari kemungkinan singkatan seperti apa yang bisa meluncur dari kombinasi huruf yang aneh ini. “Go Gay We Party”, “Go Go Wower Pangers”, “Gaya Gua Wuenak Parah”, dan sejenisnya. Hingga Anda menjelaskan bahwa GGWP = adalah “Good Game, Well Played”, sebuah ucapan yang meluncur tiap kali pertandingan game kompetitif selesai, sebagai bentuk apresiasi untuk usaha yang sudah tim musuh atau Anda unjukkan. 

15. Imba





Ini mungkin satu kata yang sering meluncur dari mulut para gamer kompetitif, yang kemudian mulai diadaptasikan menjadi “bahasa sehari-hari”, terlepas dari fakta ia terdengar aneh, tidak berarti apapun, dan tidak pernah muncul di Kamus Besar Bahasa Indonesia versi orang awam. Anda akan sering membaca atau mendengar gamer menyebut kata “Imba” untuk memberikan pujian untuk sesuatu yang ia senangi, terlepas apapun konteks cerita yang ada. Imba sendiri mengakar dari kata “Imbalance” , yang berarti berat sebelah, mewakili kemampuan sebuah tim, karakter, skill, atau fungsi apapun di dalam game yang tanpa tanding. Imba menjadi sejenis pujian sebagai ganti kata “Tanpa Tanding” untuk setiap kondisi yang ada di dunia nyata. Bagi orang awam, ia mungkin terdengar seperti saudara jauh singa Lion King yang tidak pernah muncul dalam cerita.


“Gimana masakan nyokap gua?”

“Imba” = yang berarti sangat enak, tanpa tanding.


Di atas 15 istilah gamer yang menurut kami, akan sangat membingungkan di mata mereka yang awam atau non-gamer. Fakta bahwa kita sebagai gamer, terus berhadapan dengan istilah-istilah ini, mengerti, dan terbiasa dengannya untuk mengekspresikan produk atau kondisi tertentu membuat mereka jadi bagian dari “bahasa” yang kita gunakan sehari-hari. Permasalahannya muncul ketika kita mulai tanpa berpikir panjang, menggunakannya secara luas di tempat umum, dan berharap mereka yang tidak senang bermain game langsung mengerti apa yang harus kita sampaikan. Situasi yang canggung, aneh, namun lucu di saat yang sama mungkin terjadi.


Bagaimana dengan Anda sendiri? Istilah gamer apa yang menurut Anda paling berpotensi membingungkan untuk kalangan awam atau non-gamer? Feel free to comment and expand the list!

Read More

10 Tanda Suami Selingkuh

Suami anda selingkuh dan anda mencurigainya? Mungkin ini adalah hal terburuk yang bisa anda harapkan dan anda tentunya tidak ingin mengetahui secara pasti bahwa hal ini benar-benar terjadi. Tapi tetap anda tidak bisa dianggap hanya numpang lewat saja, oleh karena itu, anda perlu mengetahui perubahan tertentu dan petunjuk bahwa anda sedang memperhatikan dan menghadapinya. Jika dia memang benar berselingkuh, artinya dia telah hilang dan anda harus mengetahuinya dari dalam diri anda.
Penelitian memperlihatkan bahwa 50-60% suami berselingkuh dari istrinya dengan memiliki hubungan cinta setidaknya sekali dalam hidupnya. Istri dari para lelaki ini tidak mengerti atau tidak memiliki petunjuk apapun. Jika mereka bisa mengerti bagaimana cara untuk mengetahui apakah pasangannya berselingkuh atau tidak, maka hidup akan lebih mudah untuk para wanita tersebut. Berhentilah mengutuk diri anda sendiri dan pelajarilah bagaimana caranya untuk mengetahui suami yang selingkuh. Dibawah ini adalah 10 tanda untuk mengetahui apakah suami anda sedang berselingkuh dari anda.

1. Membuat Jarak
Suami anda sepertinya lebih memilih untuk menghabiskan waktunya bersama teman-temannya dan hampir tidak memiliki waktu untuk anda. Apakah anda yakin dia selalu bersama teman-temannya? Bahkan akhir-akhir ini dia sering pulang terlambat dari kantor. Tanpa ada pekerjaan apapun, dan pulang ke rumah, dia lebih memilih diam di kantor dan tidak mengeluhkan hal tersebut?

2. Tidak Ada Lagi Usaha Untuk Membangun Cinta
Obrolan sudah tidak dapat mengalir dengan mudah seperti biasanya lagi, dan dia merasa terganggu jika anda banyak bertanya kepadanya. Itu bukan karena anda yang telah melakukan sesuatu yang salah, tapi rasa bersalahnya lah yang mungkin membuatnya berbuat seperti itu, atau dia merasa kesulitan untuk memiliki 2 cinta sekaligus dan juga hal lainnya.

3. Tidak Sabar
Suami anda akan mudah marah jika anda terlalu banyak bertanya kepadanya, tapi teruslah bertanya kepadanya hingga dia marah dan memberitahu apa alasannya dia marah, atau anda tidak akan pernah tahu kenapa dia bisa marah. Hal ini bisa saja tidak ada hubungannya dengan selingkuh, hanya keadaan stres normal, tapi ketidak sabaran juga merupakan gejala perselingkuhan.

4. Anda Memiliki Intuisi yang Mengganggu
Anda sudah memiliki beberapa petunjuk dan anda telah melakukan kewajiban anda, namun semakin anda mendekatinya, dia semakin menjauh. Langsung tanyakan kepadanya apakah dia sedang berselingkuh. Konfrontasi adalah satu-satunya obat disini dan biarkan dia menelan bulat-bulat pertanyaan itu.

5. Perubahan Penampilan yang Tiba-tiba
Anda akan menyadari ketika suami anda sedang berselingkuh dari anda atau setidaknya anda berpikir seperti itu, dia akan peduli dengan penampilannya seperti orang yang sedang dalam tahap berkencan atau orang yang sedang mencari perhatian. Parfum baru, potongan rambut baru, berdandan, hal-hal ini mudah terlihat dan jangan anda biarkan begitu saja.

6. Mimpi Buruk Handphone
Apakah suami anda sulit dihubungi? Apakah teleponnya terlalu sering berdering, terlalu banyak SMS yang dikirim dan diterima dan perubahan raut wajah yang tiba-tiba ketika dia berbicara di telepon atau membaca SMS? Anda tidak perlu langsung paranoid tentang hal ini, tanyakanlah kepadanya. Topik ini kemungkinan besar akan segera dialihkan olehnya.

7. Melihat Perilaku Baru
Ada sesuatu hal yang anda ingin dia lakukan tapi dia tak mau lakukan. Sekarang dia melakukannya, tapi bukan untuk menyenangkan diri anda melainkan untuk lepas dari anda? Apakah dia lebih memperlihatkan pesonanya?

8. Uang Melayang
Anda tidak mengetahui kemana uang itu pergi. Apakah dia menghabiskan untuk dirinya, atau dengan “teman”nya? Anda bisa cek tagihan kartu kreditnya dan tagihan teleponnya.

9. Keintiman Berkurang
Sudah tidak ada lagi gairah dan dia tidak mau mendekati anda, tapi malah beralasan lelah dan ingin beristirahat. Sudah tidak ada kata-kata manis darinya begitu pula kecup dan peluk setiap harinya. Dia telah memberikannya di tempat lain.

10. Penggunaan Komputer yang Berlebih
Mungkin ini tidak ada dalam daftar anda, tapi jika suami anda sudah menggunakan komputer pada waktu yang aneh dan menggunakannya terlalu lama, ada baiknya anda memeriksa beberapa chat atau email atau jejaring sosial, jangan sampai hal ini merusak hubungan anda.

Read More

Jenis-jenis Vitamin dan Fungsinya

Vitamin adalah senyawa organik yang diperlukan oleh tubuh kita untuk mengatur metabolime tubuh agar tetap sehat dan membantu proses pertumbuhan. Tubuh kita tidak dapat memproduksi Vitamin sendiri, oleh karena itu kita perlu mendapatkan Vitamin dari berbagai makanan dan Supplemen agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga. Pada dasarnya tubuh kita hanya memerlukan Vitamin dalam jumlah atau kadar yang sedikit, tetapi jika jumlah atau kadar yang diperlukan tersebut tidak mencukupi maka metabolisme tubuh akan terganggu sehingga menimbulkan penyakit. Gangguan kesehatan atau Penyakit yang timbul akibat kekurangan Vitamin disebut dengan istilah Avitaminosis.

13 Jenis Vitamin dan Fungsinya

Terdapat 2 (dua) kelompok besar Vitamin, yaitu Vitamin yang dapat larut dalam air (Water Soluble Vitamin) dan Vitamin yang dapat larut dalam Lemak (Fat Soluble Vitamin). Vitamin-vitamin yang dapat larut dalam air diantaranya adalah Vitamin B dan Vitamin C, sedangkan Vitamin-vitamin yang dapat larut dalam lemak adalah Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E dan Vitamin K.

Berikut ini adalah Jenis-jenis Vitamin beserta Fungsi, Sumber Makanan dan Penyakit yang timbul akibat kekurangannya.

Vitamin A

Nama Biokimia  (Vitaminer) : Retinal, Retinol, Carotenoids
Fungsi  : Penting untuk indra penglihatan, menjaga kesehatan Kulit dan imunitas Tubuh
Penyakit akibat kekurangannya  : Rabun Senja, Katarak, Hyperkeratosis (benjolan putih pada folikel rambut), Keratomalacia (Perusakan Kornea)
Sumber Makanan Vitamin A : Buah-buahan berwarna Merah dan Kuning (Wartel, Cabe Merah, Pisang, Pepaya), Susu, Margarine, Hati dan Ginjal, Sayuran yang berwarna Hijau dan Kuning.

Vitamin B1

Nama Biokimia (Vitaminer) : Thiamine
Fungsi : Penting untuk system saraf dan fungsi jantung, Mencegah penyakit beri-beri
Penyakit akibat kekurangannya  : Daya tahun tubuh berkurang, Penyakit Beri-beri, kurang nafsu makan, kulit kering, kulit bersisik, susah buah air besar.
Sumber Makanan Vitamin B1 : Gandum, kacang hijau, kacang kedelai, daging, susu, roti, tepung, ikan, daging tanpa lemak, ayam dan lain sebagainya.

Vitamin B2

Nama Biokimia (Vitaminer) : Riboflavin
Fungsi: Penting untuk Kulit, Pertumbuhan jaringan tubuh, mencegah kepekaan mata terhadap cahaya
Penyakit akibat kekurangannya : Penyakit Ariboflavinosis, Turunnya daya tahan tubuh, kulit kering, kulit bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah.
Sumber Makanan Vitamin B2 : Susu, Pisang, Kacang hijau, asparagus, sayuran hijau yang berdaun, daging tanpa lemak.

Vitamin B3

Nama Biokimia (Vitaminer)  : Niacin, Niacinamide
Fungsi  : Membantu makanan menjadi energi, membantu sistem saraf, mencegah penyakit pellagra, mencegah berkurangnya nafsu makan.
Penyakit akibat kekurangannya : Penyakit Pellagra (Penyakit karena kurang makan), insomnia mual-mual, badan lemas, otot mudah keram dan kejang.
Sumber Makanan Vitamin B3 : Telur, Roti, daging ayam, daging sapi, ikan (tuna dan salmon), Sayur-sayuran, berdaun, asparagus, hati, ragi, susu, Avokado, Brokoli.

Vitamin B5

Nama Biokimia (Vitaminer) : Pantothenic acid (Asam Pantotenat)
Fungsi  : Membantu pemecahan nutrisi makanan (terutama pada lemak),
menjaga komunikasi sistem saraf dan otak, memproduksi senyawa asam lemak, sterol, neurotransmiter, dan hormon tubuh.
Penyakit akibat kekurangannya : Penyakit Paresthesia, Otot mudah kram, sulit tidur, kulit kering dan bersisik.
Sumber Makanan Vitamin B5 : Brokoli, Avokado, daging, Sayur-sayuran.

Vitamin B6

Nama Biokimia (Vitaminer) : Pyridoxine (Pridoksin)
Fungsi : Penting kesehatan gigi dan gusi, penting untuk sel-sel darah merah dan sistem saraf, memproduksi antibodi.
Penyakit akibat kekurangannya : Penyakit Anemia (kekurangan darah), Gangguan sistem saraf
Sumber Makanan Vitamin B6 : Daging, Pisang, sayur-sayuran dan kacang-kacangan.

Vitamin B7

Nama Biokimia (Vitaminer) : Biotin
Fungsi : Membantu reaksi biokimia pada tubuh seperti transfer karbondioksida dan metabolisme karbohidrat dan lemak.
Penyakit akibat kekurangannya : Dermatitis, Enteritis, depresi, nusea, anemia dan kerontokan rambut.
Sumber Makanan Vitamin B7 : Daging, kuning telur, pisang, kacang-kacangan, ragi dan gandum.

Vitamin B9

Nama Biokimia (Vitaminer) : Folic acid (Asam Folat)
Fungsi  : Mencegah kecacatan pada janin, membantu tubuh dalam proses metobolisme protein yang berlangsung, membangun sel-sel darah merah yang sehat, menurunkan resiko penyakit jantung.
Penyakit akibat kekurangannya : Kecacatan pada janin
Sumber Makanan Vitamin B9 : Bayam, Kacang polong, biji Bunga matahari, kentang, tomat, jeruk, Telur dan hati.

Vitamin B12

Nama Biokimia (Vitaminer) : Cyanocobalamin, hydroxycobalamin, methylcobalamin
Fungsi : Menjaga kesehatan sistem saraf, mencegah penyakit anemia dan penting untuk pertumbuhan bagi anak-anak.
Penyakit akibat kekurangannya : Penyakit Anemia (Kurang darah), cepat lelah.
Sumber Makanan Vitamin B12 : Ikan, daging, telur, susu, hati.

Vitamin C

Nama Biokimia (Vitaminer) : Ascorbic acid (Asam Askorbat)
Fungsi  : Penting untuk kesehatan gigi dan gusi serta tulang, Membentuk sel-sel tubuh dan pembuluh darah, mencegah penyakit kudis, meningkatkan daya tahan tubuh, sebagai antioksidan.
Penyakit akibat kekurangannya  : Lidah pecah-pecah, berkurangnya energi / cepat lelah, penyakit kudis, penyakit sariawan, anemia.
Sumber Makanan Vitamin C : Jeruk, Tomat, arbei, Strawberry, asparagus, kol, susu, mentega dan ikan.

Vitamin D

Nama Biokimia (Vitaminer) : Cholecalciferol, Ergocalciferol (Kalsiferol)
Fungsi : Penting untuk Gigi dan tulang, membantu tubuh menggunakan
Kalsium dan Phospor, mencegah penyakit rahkitis (pelunakan tulang pada anak-anak).
Penyakit akibat kekurangannya : Rheumatoid arthritis (radang sendi), Penyakit Osteomalasia (hilangnya unsur fosfor dan kalsium secara berlebihan), DIABETES, Penyakit Rahkitis.
Sumber Makanan Vitamin D       : Ikan, telur, hati, Jamur, Kedelai, Susu, udang, tiram. Paparan sinar Matahari.

Vitamin E

Nama Biokimia (Vitaminer) : Tocopherols, Tocotrienols
Fungsi : Penting untuk fungsi darah, mencegah asam lemak yang berlebihan, menjaga jaringan kesehatan kulit, mata, darah merah dan hati, Sebagai antioksidan alami, melindungi paru-paru dari polusi udara.
Penyakit akibat kekurangannya : kemandulan, gangguan saraf dan otot.
Sumber Makanan Vitamin E : minyak sayur, gandum, padi-padian, lettuce, ikan, ragi, kuning telur.

Vitamin K

Nama Biokimia (Vitaminer) : Phylloquinone, Menaquinones
Fungsi : membantu metabolisme tubuh dan mencegah penyakit DIABETES, menekan proses pendarahan akibat pemakain senyawa aspirin atau antibiotik berlebihan, menurunkan risiko terkena penyakit osteoporosis.
Penyakit akibat kekurangannya : menghambat pembekuan darah, menurunnya kepadatan tulang.
Sumber Makanan Vitamin K : Sayuran berdaun hijau, avocado, kiwi, peterseli (parsley).

Read More

Cara Merawat Scanner yang Benar

Scanner adalah alat yang digunakan untuk menduplikasikangambar dari mediakertas menjadi bentuk sebuah file, yang mana nantinya dapat diduplikasi kembali atau diedit dengan mudah. Padascanner terdapat beberapa bagian yang fungsinya berbeda-beda, antara lain bagian kaca scan, bagian tombol pengatur, dan bagian penutup. Menurut jenisnya, scanner terbagi dua macam, yaitu Plat Bed Scanner dan Hand-held Scanner. Perbedaannya adalah, Plat bed scanner merupakan scanner yang penggunaanya dilakukan dengan cara meletakan kertas (objek) yang akan discanner di antara penutup (cover) dengan lensa. Scaner jenis ini banyak digunakan di perkantoran karena lebih cepat dan efisien dalam melakukan scanner. Sedangkan yang kedua, jenis Hand-held scanner adalah scanner tangan yang banyak dipakai untuk menscan harga barang (barcode) di supermarket-supermarket. Oleh karena itu, cara merawat scanner tersebut sedikit berbeda karena fungsinya juga berbeda.


Cara merawat scanner dapat dilakukan sendiri, asalkan tahu fungsi dari bagian-bagian pada scanner. Merawat scanner sangat penting dilakukan karena dengan melakukan perawatan performa kerja scanner akan berjalan dengan baik. Beberapa permasalahan akibat jarang merawat scanner antara lain, gambar yang dihasilkan tidak akan jernih, terjadi penyimpangan pada hasil yang di scan, atau yang terparah adalah scanner tidak dapat berjalan dengan baik karena telah terjadi kerusakan. Apalagi jika akan membutuhkan scanner untuk keperluan yang mendesak, scanner yang tidak dapat berfungsi dengan baik tentu saja akan membuat kita repot sendiri. Oleh karena itu, dengan sedikit mengetahui fungsi dan cara membersihkan bagian-bagian pada scanner maka kita dapat mengerjakannya atau merawat sendiri scanner, khususnya pada waktu luang.

Berikut beberapa tahap cara merawat scanner yang baik dan benar:

• Membersihkan bagian permukaan kaca scan

Bila sedang membersihkan bagian ini, maka gunakanlah kain pembersih yang memiliki permukaan halus dengan bahan microfiber, agar serat kain tidak tertinggal atau menempel pada kaca scan. Ketika sedang memindai materi dari majalah atau buku yang tebal, sebaiknya jangan menggunaka penutup scanner, atau memaksa menekannya sampai tertutup rapat. Karena bila dipaksakan, hal tersebut dapat menyebabkan engsel penutup scanner akan mengendur atau bahkan rusak.

• Membersihkan kotoran/debu di dalam scanner

Tentu saja untuk membersihkan bagian dalam scanner, kita harus membongkar scanner dan kemudian merangkainya kembali seperti semula. Masalah yang sering terjadi karena keberadaan kotoran atau debu yang menempel lama, sehingga menumpuk dan akan mengganggu kerja alat pemindai ini. Bila tetap didiamkan, maka akan menyebabkan goresan pada alat scan sehingga kerusakan yang ditimbulkan malah dapat tambah parah. Oleh karena itu, bersihkan bagian dalam scanner dengan kapas atau kain pembersih yang halus dengan bantuan sedikit cairan pembersih (alkohol).

Read More

Ingin Kurangi Risiko Diabetes? Puasalah Sekali Sepekan!

Ini adalah penelitian di Inggris yang didalami oleh ahli genetik, Frances Ashcroft.

Puasa rutin satu hari dalam sepekan ternyata dapat membuat seseorang hidup lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih panjang umur. Ini adalah penelitian di Inggris yang didalami oleh ahli genetik, Frances Ashcroft.

Data menunjukkan 336 juta orang di dunia terkena diabetes tipe 2. Penyakit ini meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, kebutaan, hingga gagal ginjal. Setiap tujuh detik, satu orang meninggal dunia karena diabetes. 

"Penduduk di negara maju khususnya, sebaiknya berpuasa sehari dalam sepekan," kata Ashcroft dikutip dari BBC, Jumat (8/11).

Di Inggris, orang menghabiskan satu juta poundsterling hanya untuk mengobati penyakit diabetes tipe 2. Seseorang hendaknya menjaga berat badannya secara masuk akal. Caranya, makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak.

Sayangnya, kata Ashcroft, kebanyakan orang tak bisa menghitung kalori dan porsi makanan yang tepat untuk tubuhnya. "Puasa adalah cara murah untuk menetralkannya," katanya. 

Puasa juga menjadi tradisi panjang dan turun temurun dalam banyak kebudayaan masyarakat di berbagai negara, khususnya negara Islam.

Read More

Nyalakan Gairah Seks dengan Permainan 'Nakal'

Seks adalah bagian yang penting dalam kehidupan, bahkan bisa menyehatkan tubuh. Namun, seks tidak harus dilihat sebagai sesuatu yang serius. Terlalu memikirkan cara untuk melakukan seks dengan sempurna justru bisa menyebabkan aktivitas ini menjadi beban.

Anda bisa menjadikan seks sebagai sebuah permainan untuk bergembira ria bersama pasangan. Bebaskan diri Anda dan pasangan, bersikaplah rileks dan cobalah hal-hal baru, misalnya melakukan love games yang nakal untuk mengusir kejenuhan. 

1. Perang bantal

Jangan ragu melakukan hal-hal kekanakan bersama pasangan seperti perang bantal. Kesenangan dari aktivitas ini akan memicu dilepaskannya hormon-hormon yang bisa menekan rasa stres sehingga Anda dan pasangan menjadi lebih rileks.

2. Hukuman nakal

Pemanasan sebelum berhubungan seks tidak harus dilakukan di malam hari. Anda bahkan bisa memulainya sejak bangun tidur. Misalnya saja saat menemani anak-anak bermain di taman, lakukan permainan menendang bola atau balapan sepeda. Juaranya bisa memilih posisi bercinta apa yang diinginkan nanti malam.

3. Dadu cinta

Selain sex toys, Anda juga wajib mengenal permainan dewasa untuk mencairkan suasana monoton di tempat tidur. Salah satunya adalah dadu cinta yang di setiap sisinya bertuliskan "cium", "pijat", atau "dada". Permainan ini bisa meningkatkan kreativitas Anda untuk mencoba hal-hal baru. 

4. Hanya menyentuh

Mandi bersama selalu menjadi kegiatan pemanasan yang paling seru, bahkan kerap berakhir dengan aktivitas bercinta penuh gairah. Pada sesi mandi bersama berikutnya, Anda dan pasangan bisa saling menyentuh atau memijat tetapi tidak bercinta. Setelah memakai handuk, lanjutkan dengan saling mengoleskan lotion dalam posisi berdiri. Dijamin, Anda dan pasangan akan semakin menggebu-gebu untuk lanjut ke sesi utama. 

5. Arisan

Masing-masing boleh menuliskan fantasi seks yang didinginkan di secarik kertas kecil lalu dimasukkan ke dalam gelas yang sudah ditutup seperti dalam permainan arisan. Setiap akan bercinta, undilah gelas arisan itu dan nantikan setiap kejutannya.

Read More

"V Spa", untuk "Miss V" yang Bermasalah

Dengan konsep spa atau salon perawatan tubuh, kaum perempuan lebih leluasa mengungkapkan keluhannya ketimbang ke klinik atau dokter spesialis.

Sesibuk apapun dalam aktivitasnya, seorang perempuan tetap harus merawat dirinya semaksimal mungkin, baik untuk kenyamanan dan kecantikan penampilan hingga kesehatan fisik dan psikis yang selalu prima. Tidak terkecuali untuk perawatan khusus kecantikan dan kesehatan daerah intimnya.

Hadirnya layanan perawatan spa, misalnya, kini semakin mempermudah kebutuhan "ekstra" para wanita tersebut. Spa tak lagi memberikan layanan perawatan kecantikan dan kenyamanan fisik luar seorang wanita, melainkan hingga bagian paling intim yang disebut dengan "V Spa" atau vitalitas spa.

"Perawatan khusus untuk daerah kewanitaan ini dulunya cuma untuk pengantin baru, terutama untuk mendapatkan keharuman pada organ kewanitaan si calon pengantin wanita, menyeimbangkan kelembaban dan menyegarkan vagina, serta membuat keset," ujar dr Juliana R Pateh, pemilik Arum Dalu Medika Spa, saat peluncuran pusat layanan perawatan kecantikan dan kesehatan wanita tersebut di Jl Kemakmuran Raya, Depok II Tengah, Sabtu (10/11/2012).

Sekarang, lanjut Juliana, layanan V Spa juga dibutuhkan untuk kaum wanita yang sudah menikah, dan tentu saja untuk mengencangkan otot organ intimnya. Tujuannya, agar bisa meningkatkan kembali kualitas hubungan intim dengan pasangannya. Bahkan, kata dia, V Spa bermanfaat bagi wanita yang baru melahirkan.

Di Arum Dalu Medika Spa ini, misalnya. Layanan V Spa yang ditawarkan terdiri atas Ratus Rebus, Ratus Bakar, serta Thigtening Cream yang menggunakan campuran rempah-rempah alami khas Arum Dalu. Juliani bilang, menu perawatan tersebut ditunjang dengan perawatan ilmu kedokteran modern, seperti vagina wash, vagina ozone, vagina tightening, vagina swab, vagina rejuv injection, whitening vagina spa, serta papsmear.

"Intinya, layanan organ intim ini bukan hanya untuk mendapatkan perasaan rileks saja, tapi juga kesehatan prima bagi daerah intim mereka (wanita) itu," ucap Juliana.

Sementara itu, menurut pakar pasutri, Eva Madura, kehadiran spa yang khusus memberikan layanan semacam ini sangat membantu kebahagiaan pasangan. Selama ini, banyak isteri bermasalah dengan organ intimnya tetapi enggan memeriksakan diri karena sungkan.

"Kalau dengan konsep spa atau salon perawatan semacam ini mereka lebih leluasa mengungkapkan keluhannya ketimbang ke klinik atau dokter spesialis," kata Eva.

Di sisi lain, kesibukan perempuan mengurus rumah tangga atau mengejar karier yang tengah menanjak, membuat mereka kerap melupakan urusan yang "satu" itu. Penampilan fisik luar oke, tapi di dalam ternyata bermasalah.

"Ujung-ujungnya, tak jarang pasangannya selingkuh karena perempuannya atau isterinya tidak merawat organ intimnya dengan baik, kendor, dan masalah-masalah lainnya," ucap Eva.

Read More